Im Leben jeder Frau, die Regeln herausfordern und seine Nebenwirkungen kommen jeden Monat zurück. Auch wenn wir dazu neigen, nur an die negativen Aspekte zu denken, steckt hinter dieser Erfahrung Schönheit und Positives. Regeln sind unerlässlich um eine zukünftige Schwangerschaft zu ermöglichen, aber es ist vor allem ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper normal funktioniert. Jede Frau macht während ihres Menstruationszyklus unterschiedliche Erfahrungen. Die Regeln können sein ein weniger traumatisches Erlebnis nach ein paar Grundprinzipien. Wenn Sie also schon einmal in mindestens einer der unangenehmen Situationen waren, die während Ihrer Periode auftreten, denken wir, dass diese Tipps für Sie noch hilfreicher sein könnten. um auf dich zu achten während dieser Zeit.
Die häufigsten Fehler während der Menstruation
Nicht hydratisierend genug
Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben um Blähungen und Krämpfe zu reduzieren. Auch wenn Sie sich aufgebläht fühlen, stellen Sie sicher Trinken Sie während Ihrer Periode immer ausreichend Wasser. Vermeiden Sie als Diuretikum Koffein, das verursacht eine Zunahme von Periodenkrämpfen und -schmerzen und Austrocknung. Es verschlimmert auch Angst und Beschwerden während der Menstruation.
Ihren Menstruationszyklus nicht verfolgen
Halten Sie Ihren Hygieneschutz zu lange
Regelmäßiges Wechseln von Tampons, Slipeinlagen, Damenbinden, Menstruationstasse oder Menstruationshöschen hilft, die Entwicklung zu verhindern Vaginalbakterien und schlechte Gerüche die insbesondere Ihrer Gesundheit schaden können das Risiko eines toxischen Schocksyndroms erhöhen. Im Idealfall wird es empfohlen Vermeiden Sie es, mit einem Tampon zu schlafen sondern auch Ihren Schutz jeden ändern 3 oder 4 Stunden. Wenn Sie länger anhaltenden Schutz benötigen, können Sie verwenden Zeitraum Höschen wer bietet an bis zu 12 Stunden Schutz bevor sie entfernt, gewaschen und wiederverwendet werden.
Nimm Aspirin
Bauchschmerzen während der Menstruation sind normal. Jedoch, Nimm Aspirin Menstruationsbeschwerden zu lindern wird dringend davon abgeraten. Dies liegt daran, dass Schmerzmittel die Blutgefäße erweitern und Blutungen verstärken. Eine schlechte Idee während der Menstruation.
Keine gute Hygiene aufrechterhalten
Intimhygiene Persönlicher Kontakt ist während Ihrer Periode wichtig, da dies eher für Frauen gilt während dieser Zeit Infektionen entwickeln. Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, bevor Sie Ihre Damenbinden anfassen, insbesondere wenn Sie Intrauterineinlagen wie Tampons verwenden. Die Vagina mit ein eigenes Reinigungssystem, wiederholtes Waschen kann negative Auswirkungen haben. Halten Sie sich an milde, parfümfreie Seifen. Heutzutage finden Sie Spezialprodukte, die für diesen Bereich pH-gerecht sind.
Nicht genug Schlaf bekommen
Auch wenn es bei Krämpfen, Schmerzen oder Schlaflosigkeit schwierig ist, ausreichend Schlaf zu bekommen, Schlaf ist besonders wichtig wenn du deine Periode hast. Ohne ausreichende Erholung wird der Körper gestresst und die Entzündung verschlimmert sich Symptome des prämenstruellen Syndroms und Menstruationsbeschwerden. Die beste Lösung ist, es zu versuchen Entspannen Sie sich, bevor Sie schlafen gehen (Meditation, Lesen, heißes Bad etc…). Auch meiden auf dem Bauch schlafen während deiner Periode. In dieser Position wird die Gebärmutter stärker komprimiert, was dazu führen kann Bauchschmerzen und stärkerer Blutfluss.
Probieren Sie keine anderen Alternativen aus
