Welche Lösungen zur Linderung von Krämpfen und schmerzhaften Perioden?

Welche Lösungen zur Linderung von Krämpfen und schmerzhaften Perioden?

Lösungen zur Linderung schmerzhafter Menstruation und Krämpfe
Mehr als die Hälfte der Frauen Menstruationserfahrung Menstruationsschmerzen jeden Monat. Diese Schmerzen, ähnlich wie Krämpfe, treten auf, wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, um die Gebärmutterschleimhaut loszuwerden, was Schmerzen im Magen, im unteren Rücken, in der Leiste oder in den Oberschenkeln verursachen kann. Jeden Monat vor Beginn der Menstruation steigt der Prostaglandinspiegel in der Gebärmutterschleimhaut an. Wie dein taux Prostaglandin am ersten Tag der Periode höher ist, sind die Schmerzen zu diesem Zeitpunkt im Allgemeinen stärker. Wenn Ihre Periode vergeht und die Gebärmutterschleimhaut verschwindet, sinkt Ihr Prostaglandinspiegel und der Schmerz verschwindet vollständig.

Was verursacht schmerzhafte Menstruation?

Die Ursachen von schmerzhafte Regelblutungen (Dysmenorrhoe) sind viele. Zusätzlich zu Menstruationsbeschwerden, können sie andere Symptome wie Erbrechen, Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel hervorrufen. Seltener, Menstruationsschmerzen kann durch schwerwiegendere Erkrankungen verursacht werden.
  • Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Le Prämenstruelles Syndrom betrifft 90 % der menstruierenden Frauen. PMS beginnt einige Tage vor Beginn Ihrer Periode und dauert die ersten Tage Ihrer Periode an. Ärzte glauben, dass PMS durch einen Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels vor Beginn jedes Menstruationszyklus verursacht wird. PMS hat viele Symptome, einschließlich Müdigkeit, Angst, Reizbarkeit oder Depression.
  • Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD)

Le Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) ist eine ernstere Form des prämenstruellen Syndroms (PMS), von der etwa 5 % der menstruierenden Frauen betroffen sind. Insbesondere verursacht es schwere psychische, körperliche und Verhaltenssymptome.
  • Myome

Die angebotene Uterusmyome sind gutartige Wucherungen, die sich in der Gebärmutterschleimhaut entwickeln können. Sie können so klein sein, dass Sie sie mit bloßem Auge nicht sehen können, oder groß genug, um die Form Ihrer Gebärmutter zu verändern. Sie treten normalerweise während der gebärfähigen Jahre auf und nehmen nach der Menopause oft ab oder verschwinden vollständig. Bestimmte Faktoren können das Risiko erhöhen. Dazu gehören Alter, Familienanamnese und Übergewicht. Da Myome in der Gebärmutterschleimhaut wachsen, können sie verursachen starke Perioden und sehr schmerzhafte Menstruationsbeschwerden.
  • Eine Ovarialzyste

Un Eierstockzyste ist ein normalerweise harmloser Flüssigkeitssack, der sich im Eierstock bildet. Eierstockzysten entwickeln sich normalerweise während des Eisprungs. Viele Frauen entwickeln jeden Monat mindestens eine kleine Zyste, die auf natürliche Weise verblasst. Einige Frauen haben jedoch mehrere oder große Ovarialzysten, die Schmerzen und Komplikationen verursachen können. In diesen Fällen kann eine medizinische Behandlung erforderlich sein, um die Zysten zu behandeln. Eierstockzysten können auch durch verursacht werden PCO-Syndrom (PCOS). Es ist ein Zustand, bei dem ein hormonelles Ungleichgewicht das Wachstum vieler kleiner harmloser Zysten in den Eierstöcken bei Frauen im gebärfähigen Alter verursacht. Es kann schmerzhafte Perioden, Schwierigkeiten schwanger zu werden, Insulinresistenz und andere Gesundheitsprobleme verursachen. Zu den Symptomen von PCOS gehören unregelmäßige Perioden, übermäßiges Haarwachstum, Gewichtszunahme oder Akne.
  • Entzündliche Beckenerkrankung

Wenn Gebärmutter und Eierstöcke mit Bakterien infiziert sind. In vielen Fällen wird die Infektion durch eine sexuell übertragbare Infektion (STI) verursacht, die die Fortpflanzungsorgane betrifft.
  • Endometriose

Die Gebärmutterschleimhaut, auch Endometrium genannt, wächst in der Gebärmutter. Aber wenn du leidest Endometriose, wächst Ihr Endometrium außerhalb der Gebärmutter, normalerweise in anderen Teilen Ihrer Fortpflanzungsorgane wie den Eierstöcken oder Eileitern. Wenn Ihr Körper während Ihrer Periode versucht, Gebärmuttergewebe loszuwerden, kann das Endometrium, das außerhalb der Gebärmutter wächst, nirgendwo hin. Es kann im Körper eingeschlossen werden. Dies kann zu starken Blutungen, Reizungen, Entzündungen oder intensiveren schmerzhaften Krämpfen führen, die oft früher im Zyklus beginnen und länger anhalten.
  • Adenomyose

Es geht um einen Infektion wo das Endometrium in die Muskelwand der Gebärmutter einwächst. Das Endometrium kann den gesamten Muskel der Gebärmutter betreffen, betrifft jedoch normalerweise nur eine Stelle. L'Adenomyose ist eine leichte Infektion, die jedoch starke Krämpfe und starke Blutungen verursachen kann. Frauen, die Kinder bekommen oder sich einer Gebärmutteroperation unterzogen haben, haben ein höheres Risiko, daran zu erkranken.

Wie kann man Menstruationsbeschwerden reduzieren?

Zur Linderung und Linderung von Menstruationsbeschwerden Während der Menstruation gibt es viele Mittel, die Ihnen helfen können, sie zu lindern. Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Techniken nicht den Rat eines Arztes ersetzen, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, aber sie können leichte bis mittelschwere Menstruationsschmerzen lindern.
Entspannung zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
  • Menstruationshöschen tragen

Die angebotene Culottes Menstruellen kann helfen, leichte Menstruationskrämpfe zu lindern, indem es bequem Ihre Hüften und Ihren Unterbauch umschließt. Probieren Sie besonders unsere Periodenhöschen mit hoher Taille, Sie sollten nicht enttäuscht sein.
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  • Wasser trinken

Perioden verursachen Blähungen, die Beschwerden verursachen und Menstruationskrämpfe verschlimmern können. Wasser kann Blähungen während deiner Periode reduzieren und einige der dadurch verursachten Schmerzen lindern. Darüber hinaus kann das Trinken von heißem Wasser die Durchblutung deines Körpers erhöhen und deine Muskeln entspannen. Dies kann Krämpfe reduzieren, die durch Uteruskontraktionen verursacht werden.
  • Kräutertees trinken

Die angebotene Infusionen haben entzündungshemmende Eigenschaften und krampflösende Verbindungen, die Muskelkrämpfe in der Gebärmutter reduzieren können, die Krämpfe verursachen. Kamille-, Fenchel- oder Ingwertee sind einfache und natürliche Mittel, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Darüber hinaus können Kräutertees andere Vorteile haben, wie z. B. die Bekämpfung von Schlaflosigkeit oder die Linderung von Stress.
  • Vermeiden Sie Koffein

La Koffein bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße verengen. Daher kann es Ihre Gebärmutter verengen und die Krämpfe schmerzhafter machen. Wenn du deinen Kaffee fix brauchst, wechsle während deiner Periode zu koffeinfreiem. Wenn Sie sich auf Koffein verlassen, um einen Anfall von Müdigkeit zu bekämpfen, essen Sie einen proteinreichen Snack oder machen Sie einen 10-minütigen Spaziergang, um Ihre körperliche Anstrengung zu steigern.
  • Sport machen

Wenn du leidest, Ausübung ist wahrscheinlich das Letzte, woran du denkst. Aber Bewegung während der Menstruation Selbst einfache leichte körperliche Übungen setzen Endorphine frei, die auf natürliche Weise Schmerzen lindern und Ihre Muskeln entspannen. Fünfzehn Minuten Yoga, leichtes Dehnen oder Gehen können ausreichen, damit Sie sich besser fühlen.
  • Eine Wärmequelle

Ein bisschen von Wärme kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Versuchen Sie, sich auf ein Heizkissen zu setzen, eine heiße Dusche zu nehmen oder sich in einem heißen Bad zu entspannen.
  • Stress reduzieren

Le Der Stress kann Krämpfe verschlimmern. Praktizieren Sie entspannende Aktivitäten, um sich von Stress zu befreien, wie Meditation, tiefes Atmen, Yoga oder wählen Sie Ihre bevorzugte Art der Entspannung.
  • Anti-inflammatoire

Die angebotene entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Aspirin und Naproxen können schnelle Linderung verschaffen, indem sie die Menge an schmerzverursachenden Prostaglandinen reduzieren.
  • Antibabypillen

Nehmen die Pille und hormonelle Intrauterinpessaren kann Menstruationsschmerzen stoppen, wenn die Krämpfe durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden. Das Ausbalancieren Ihres Östrogen- und Progesteronspiegels hilft, die Gebärmutterschleimhaut zu verdünnen, damit sie leichter durch die Scheide gelangt.
  • Magnesium

Ein Mangel an Magnesium ist eine der Hauptursachen für Dysmenorrhoe. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Mandeln, Bohnen, dunkle Schokolade, Spinat, Joghurt und Erdnussbutter.
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