Riecht Ihre Menstruationstasse komisch? Hat sie eine gelbliche Farbe angenommen? Fragen Sie sich, ob Sie sie richtig reinigen oder ob Sie sie wegwerfen sollten? Willkommen im Club der Tassennutzerinnen, die tausend Fragen zur Pflege dieses kleinen Stücks Silikon haben, das jeden Monat ihr Intimleben teilt. Eine Tasse, die riecht oder Flecken hinterlässt? Nichts Ungewöhnliches, das kommt ganz häufig vor und lässt sich in 99 % der Fälle leicht beheben.
Dieser Artikel gibt Ihnen alle Schlüssel zu Reinigen, sterilisieren und pflegen Sie Ihre Menstruationstasse richtig, stressfrei und unkompliziert. Denn eine gut gepflegte Tasse ist nicht nur hygienischer, sondern hält auch 10 Jahre und spart Ihnen ein Vermögen an Einweg-Schutz. Wir sprechen über Gerüche, Flecken, Bakterien, Backpulver und alle Tipps, die wirklich funktionieren.
⚡ Das Wesentliche in 30 Sekunden
Warum es wichtig ist, Ihre Tasse richtig zu reinigen
Machen wir uns nichts vor: Die Reinigung Ihrer Tasse ist nicht der aufregendste Teil. Aber sie macht eindeutig den Unterschied zwischen einem tollen Erlebnis und Ärger mit Infektionen und unangenehmen Gerüchen. So geht's.
Was passiert, wenn Sie die Reinigung überspringen?
🦠 Bakterien siedeln sich an
Menstruationsblut ist ein idealer Nährboden für Bakterien. Wenn du deine Menstruationstasse nicht richtig reinigst, bleiben Blutreste (vor allem in den kleinen Löchern) hängen und bilden einen bakteriellen Biofilm. Im Laufe deines Zyklus kann dies zu vaginalen Infektionen wie Vaginose oder Pilzinfektionen führen.
😷 Der Geruch wird unerträglich
Eine schlecht gereinigte Tasse entwickelt mit der Zeit einen immer stärkeren Geruch. Das Spektrum reicht von einem metallischen Geruch bis hin zu geradezu ekelerregenden Dingen (Käse, Fisch, faule Eier usw.). Und dann, Spoiler, bleibt es unbemerkt.
💸 Deine Tasse stirbt vorzeitig
Medizinisches Silikon ist robust, aber wenn Sie es wie einen alten Lappen behandeln, wird es klebrig, rissig oder riecht so stark, dass Sie es nach zwei statt zehn Jahren wegwerfen müssen. Was für eine Verschwendung.
😨 Das Risiko eines toxischen Schocksyndroms
Ja, TSS tritt auch bei Menstruationstassen auf (obwohl es extrem selten ist). Wenn Sie Ihre Menstruationstasse zu lange (mehr als 12 Stunden) tragen, ohne sie zu leeren, oder wenn sie nicht richtig gereinigt wird, können sich Bakterien vermehren und Giftstoffe freisetzen. Keine Panik, es ist selten, aber es ist besser, das Schicksal nicht herauszufordern.
💡 Der ehrliche Deal
Die gründliche Reinigung Ihrer Menstruationstasse dauert während Ihrer Periode zwei Minuten pro Tag und zu Beginn/Ende Ihres Zyklus zehn Minuten Sterilisation. Im Gegenzug erhalten Sie eine Menstruationstasse, die zehn Jahre hält – ohne Gerüche, ohne Infektionen und ohne Ärger. Ein ziemlich gutes Angebot, oder?
Tägliche Reinigung (während Ihrer Periode)
Kommen wir zur Sache. Während deiner Periode musst du deine Tasse mehrmals täglich leeren und reinigen. Die von dir verwendete Technik bestimmt, ob deine Tasse makellos bleibt oder sich in einen stinkenden Albtraum verwandelt.
Die Methode, die jedes Mal funktioniert
Schritt 1: Entfernen Sie Ihre Tasse
Drücken Sie die Basis zusammen, um Luft einzulassen und den Sog zu lösen. Ziehen Sie dann vorsichtig. Wenn es Widerstand gibt, entspannen Sie sich, atmen Sie und drücken Sie weiter oben erneut zu. Je stärker Sie sich anspannen, desto schwieriger ist es.
Profi-Tipp: Machen Sie dies die ersten paar Male im Badezimmer oder unter der Dusche, um ein Blutbad wie am Tatort zu vermeiden, wenn Sie alles verschütten.
Schritt 2: Inhalt entleeren
In der Toilette oder im Waschbecken. Wenn Sie das Waschbecken benutzen, lassen Sie gleichzeitig Wasser laufen, um Flecken zu vermeiden.
Schritt 3: Mit kaltem Wasser abspülen
NIEMALS zuerst heißes Wasser. Heißes Wasser lässt das Blut kochen und im Silikon fest werden. Es entstehen braune Flecken, die sich nicht mehr entfernen lassen. Spülen Sie das Blut immer zuerst mit kaltem Wasser ab.
Schritt 4: Mit milder Seife waschen
Sobald das Blut verschwunden ist, waschen Sie Ihre Tasse mit einer milden, pH-neutralen Seife (idealerweise einer Intimseife ohne Parfüm, Farbstoffe oder Parabene). Schrubben Sie die Innen- und Außenseite, den Stiel und insbesondere die kleinen Löcher oben an der Tasse gründlich (verwenden Sie bei Bedarf eine alte, spezielle Zahnbürste).
⚠️ Vermeiden Sie scharfe Seifen, parfümierte Duschgels und Spülmittel. Silikon ist porös und absorbiert chemische Rückstände. Das wollen Sie nicht in Ihrer Vagina.
Schritt 5: Gründlich ausspülen
Spülen Sie alle Seifenreste gründlich ab. Bleiben Seifenreste zurück, können diese Ihre Vagina reizen und Ihre Vaginalflora stören. Spülen Sie zur Sicherheit immer wieder.
Schritt 6: Trocknen und ersetzen
Trocknen Sie Ihre Tasse mit sauberem Toilettenpapier oder einem sauberen Handtuch (nicht mit dem schmutzigen Küchentuch, das Sie seit drei Wochen haben). Stellen Sie sie dann gleich wieder hinein.
Reinigung außerhalb Ihres Hauses (öffentliche Toiletten, Arbeit usw.)
Ach, der Ärger mit öffentlichen Toiletten ohne Waschbecken in der Kabine. Sie haben mehrere Möglichkeiten.
- Option 1: Die Wasserflasche - Nehmen Sie eine kleine Wasserflasche mit. Leeren Sie die Tasse in die Toilette, spülen Sie sie mit Wasser über der Toilette aus, wischen Sie sie mit Toilettenpapier ab und stellen Sie sie zurück. Nicht die Sauberkeit des Jahrhunderts, aber es hilft.
- Option 2: Spezielle Tassentücher - Es gibt Tücher, die speziell für die Reinigung von Tassen ohne Wasser entwickelt wurden. Sie sind im Notfall praktisch, sollten aber nur gelegentlich und nicht täglich verwendet werden (sie sind teuer und nicht gut für den Planeten).
- Option 3: Nasses Toilettenpapier - Wischen Sie Ihre Tasse gründlich mit trockenem Toilettenpapier und anschließend mit angefeuchtetem Papier ab. Stellen Sie sie wieder hinein und waschen Sie sie gründlich, wenn Sie nach Hause kommen.
- Option 4: Die Ninja-Strategie - Leeren Sie Ihre Tasse in der Toilette, stecken Sie sie in einen kleinen luftdichten Beutel, verwenden Sie bis zu Ihrer Heimkehr einen weiteren Schutz (Binde/Slipeinlage) und waschen Sie Ihre Tasse in Ruhe in Ihrem Waschbecken.
💡 Vorwegnehmen
Die Tasse kann 8–12 Stunden im Mund bleiben. Entleeren Sie sie morgens und abends zu Hause. So vermeiden Sie lästiges Reinigen im Büro.
Sterilisation: Warum, Wann, Wie
Tägliches Reinigen ist die Grundvoraussetzung. Um jedoch wirklich alle Bakterien zu beseitigen und eine einwandfreie Hygiene zu gewährleisten, müssen Sie Ihre Tasse regelmäßig sterilisieren. Das klingt mühsam, dauert aber tatsächlich nur 10 Minuten.
Wann Sie Ihre Tasse sterilisieren sollten
- Vor dem ersten Gebrauch : Ihre Tasse kommt aus der Fabrik, sie lag in Kartons, Lagerhallen herum... Kochen Sie sie 10 Minuten lang aus, bevor Sie sie zum ersten Mal einsetzen.
- Zu Beginn jedes Zyklus : Bevor Ihre Periode beginnt, machen Sie eine schnelle Sterilisation von 5–10 Minuten. Das ist ein gesunder Start.
- Am Ende jedes Zyklus : Sterilisieren Sie Ihre Tasse nach Ihrer Periode, bevor Sie sie aufbewahren. So steht sie Ihnen den nächsten Monat sauber zur Verfügung.
- Wenn es komisch riecht oder Sie eine Infektion hatten : Wenn Sie während Ihrer Periode anhaltenden Geruch oder eine vaginale Infektion haben, sterilisieren Sie Ihre Tasse (oder wechseln Sie sie sogar, wenn der Geruch wirklich nicht verschwindet).
Methode 1: Klassisches Kochen (am effektivsten)
Was du brauchst: Ein Kochtopf, Wasser, Ihre Tasse und 10 Minuten.
1. Füllen Sie einen Topf mit Wasser (so viel, dass Ihre Tasse vollständig bedeckt ist)
2. Bringen Sie das Wasser zum Kochen
3. Tauchen Sie Ihre Tasse in kochendes Wasser (verwenden Sie einen Löffel, damit er den heißen Boden nicht berührt)
4. 5-10 Minuten kochen lassen (einen Timer stellen, sonst vergisst du es und es verbrennt)
5. Mit einem sauberen Löffel herausnehmen, abkühlen und vollständig trocknen lassen
⚠️ Zu vermeidende Fehler: Lassen Sie Ihre Tasse während des Kochens NIEMALS den Topfboden berühren (sie schmilzt/verbrennt). Halten Sie sie mit einem Löffel oder Schneebesen unter Wasser. Und vor allem: Verwenden Sie einen speziellen Topf oder einen, der Sie nicht stört (manche Leute finden es seltsam, ihre Tasse im Nudeltopf zu kochen).
Methode 2: Der spezielle Tassensterilisator (wenn Sie das Budget haben)
Einige Marken verkaufen kleine elektrische oder Mikrowellen-Sterilisatoren, die speziell für Tassen entwickelt wurden. Sie stellen Ihre Tasse mit Wasser hinein, schließen sie an und erhitzen sie drei Minuten lang in der Mikrowelle – fertig. Das geht schneller und ist diskreter (Sie brauchen keinen Haushaltstopf), kostet aber 20–40 €.
Methode 3: Sterilisieren von Tabletten (Fehlerbehebung)
Sie können auch Kaltsterilisationstabletten verwenden (z. B. für Babyflaschen). Lösen Sie die Tablette in Wasser auf, lassen Sie die Tasse 15 bis 30 Minuten einweichen und spülen Sie sie anschließend gründlich aus. Das ist zwar weniger effektiv als das Auskochen, hilft aber, wenn Sie keinen Topf zur Hand haben oder auf Reisen sind.
Geruchsproblem: Warum Ihre Tasse komisch riecht (und wie Sie das Problem beheben)
Kommen wir gleich zur Sache. Deine Tasse stinkt. Also richtig stinkt sie. Sie riecht nach Käse, Fisch, Metall oder einfach nur nach faulen Eiern. Bevor du ausflippen und sie aus dem Fenster wirfst, solltest du wissen, dass das ganz normal ist und es Gründe (und vor allem Lösungen) gibt.
Warum es stinkt (Die 5 Hauptursachen)
„Normale“ Gerüche (keine Panik)
Eine kurze Anmerkung, bevor ich Ihnen einige Tipps gebe: Nicht alle Gerüche sind besorgniserregend.
- Metallischer Geruch : Es liegt am Eisen in Ihrem Blut. Völlig normal, insbesondere bei starker Blutung.
- Leicht säuerlicher/käsiger Geruch : Ihre Laktobazillen (gute Vaginalbakterien) tun ihre Arbeit. Das ist ein gutes Zeichen für Ihre Flora.
- Leichter Moschus-/Körperduft : Menstruationsblut hat einen natürlichen Geruch. Dieser ist diskret und normal.
Wenn es hingegen nach verfaultem Fisch oder faulen Eiern riecht oder der Geruch geradezu ekelerregend ist, dann liegt ein Problem vor, das behoben werden muss.
Lösungen zur Geruchsbeseitigung
1. Backpulver (Das Wundermittel)
Backpulver ist DIE magische Zutat zur Neutralisierung von Gerüchen. So verwenden Sie es.
Methode 1: Natronbad
- Füllen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser
- 1 Teelöffel Backpulver hinzufügen
- Weichen Sie Ihre Tasse 2–3 Stunden (oder über Nacht) ein.
- Gründlich ausspülen
Methode 2: Sterilisation mit Bikarbonat
Kochen Sie Ihre Tasse mit 1 Teelöffel Backpulver im Wasser 5-10 Minuten lang. Backpulver neutralisiert Gerüche während der Sterilisation.
2. Sonneneinstrahlung (natürliche Desinfektion)
Die UV-Strahlen der Sonne wirken desinfizierend und desodorierend. Lassen Sie Ihre Tasse nach dem Spülen einige Stunden in der Sonne trocknen. Bonus: Es hilft auch, gelbe Flecken zu entfernen.
⚠️ Lassen Sie es nicht zu lange einwirken (max. 6–8 Stunden), da zu viel Sonne das Silikon beschädigen kann.
3. Weißer Essig (mildes Desinfektionsmittel)
Weißer Essig desinfiziert und neutralisiert Gerüche.
- Mischen Sie 1/3 weißen Essig + 2/3 Wasser
- Weichen Sie Ihre Tasse 30 Minuten bis 1 Stunde ein
- Gründlich ausspülen (sonst riecht es nach Essig und es entsteht unangenehmer Geruch in der Vagina)
⚠️ Wenn nichts funktioniert ...
Wenn der Geruch trotz Natron, Sonne, Essig und wiederholter Sterilisation bestehen bleibt, ist die Tasse entweder zu alt und muss ausgetauscht werden, oder Sie haben eine Vaginalinfektion, die behandelt werden muss. Lassen Sie sich von einem Gynäkologen untersuchen.
Flecken: Warum Ihre Tasse gelb wird (und wie Sie sie entfernen)
Hat Ihre Tasse eine gelbliche oder bräunlich-beige Farbe angenommen? Hat sie Flecken um die Löcher oder am Rand? Willkommen im Club. Das kommt ganz häufig vor und bedeutet NICHT, dass Ihre Tasse ruiniert ist.
Warum es fleckig wird
- Blut oxidiert : Bei Kontakt mit Luft oxidiert das Eisen im Blut und hinterlässt braun-gelbe Spuren.
- Heißes Wasser fixiert Flecken : Wenn Sie zuerst mit heißem Wasser spülen, kochen Sie das Blut in das Silikon ein.
- Silikon ist porös : Sogar medizinisches Silikon absorbiert mit der Zeit etwas Pigment.
Wichtig: Eine fleckige Tasse ist KEINE schmutzige oder gefährliche Tasse. Sie sieht nur weniger ansprechend aus. Sie ist aber immer noch perfekt verwendbar.
So entfernen Sie Flecken
Methode 1: Wasserstoffperoxid (am wirksamsten)
Wasserstoffperoxid (3 % Wasserstoffperoxid) ist beim Bleichen von Silikon äußerst wirksam.
- Mischung aus 50 % Wasserstoffperoxid + 50 % Wasser
- Tauchen Sie Ihre Tasse hinein
- Über Nacht einweichen lassen (6-12 Stunden)
- Am nächsten Tag gründlich ausspülen
Ergebnis: Ihre Tasse sieht aus wie neu, die Flecken sind verschwunden.
Methode 2: Bikarbonat + Sonne
Bei leichten Flecken reicht die Kombination aus Bikarbonat und Sonne aus.
- Weichen Sie Ihre Tasse 2-3 Stunden lang in einem Bikarbonatbad (1 Teelöffel in einer Schüssel Wasser) ein
- Spülen
- 4-6 Stunden in direktem Sonnenlicht trocknen lassen
Zu vermeidende Fehler (die Ihre Tasse ruinieren)
Kommen wir zu den klassischen Fehlern, die entweder Ihre Tasse ruinieren oder Sie Infektionen aussetzen. Denn Sie können genauso gut aus den Fehlern anderer lernen, anstatt aus Ihren eigenen.
🚫 Zuerst mit heißem Wasser ausspülen : Heißes Wasser kocht das Blut und lässt es im Silikon fest werden. Spülen Sie immer ZUERST mit kaltem Wasser nach.
🚫 Verwenden Sie scharfe Seifen : Duftendes Duschgel, Spülmittel, Marseiller Seife ... Silikon saugt alles auf. Verwenden Sie nur eine milde Seife mit neutralem pH-Wert.
🚫 Lass es den Boden der Pfanne berühren : Beim Kochen schmilzt/verbrennt Ihre Tasse, wenn sie den Boden berührt. Halten Sie sie mit einem Löffel unter Wasser.
🚫 Lagern Sie es feucht in einem geschlossenen Beutel : Schimmelfrei. Vor der Lagerung immer vollständig an der Luft trocknen lassen.
🚫 Vergessen, kleine Löcher zu reinigen : Hier sammelt sich Blut. Reinigen Sie diese gründlich mit einer Zahnbürste oder einem Zahnstocher.
🚫 Verwenden Sie ätherische Öle oder Teebaum : Teebaumöl und andere ätherische Öle können die Vaginalschleimhaut reizen und die Vaginalflora stören. Vermeiden Sie den Kontakt mit ihnen.
🚫 Lassen Sie es länger als 12 Stunden am Stück eingeschaltet : Nach 12 Stunden vermehren sich Bakterien und es besteht die Gefahr eines toxischen Schocksyndroms. Leeren Sie den Behälter alle 4–8 Stunden, maximal jedoch alle 12 Stunden.
🚫 Verwenden Sie weiterhin eine Tasse, die klebt oder bricht : Wenn Ihre Tasse klebrig wird, Risse bekommt oder dauerhaft schlecht riecht, werfen Sie sie weg und kaufen Sie eine neue.
Übersichtstabelle: Ihr gesamtes Interview auf einen Blick
Damit Sie alles zur Hand haben, finden Sie hier eine Tabelle, die ALLES zusammenfasst, was Sie zur Pflege Ihrer Tasse wissen müssen.
Haltbarkeit: So lange können Sie Ihre Tasse aufbewahren
Eine Menstruationstasse aus medizinischem Silikon kann bei richtiger Pflege bis zu 10 Jahre halten. Aber Vorsicht: Das bedeutet nicht, dass Sie sie unbedingt 10 Jahre lang behalten MÜSSEN. Es gibt bestimmte Anzeichen dafür, dass es Zeit für einen Austausch ist.
Wechseln Sie Ihre Tasse
- Es fühlt sich klebrig oder schleimig an
- Risse oder Risse erscheinen
- Der Geruch verschwindet trotz aller Behandlungen nicht
- Es hat seine Elastizität verloren (es bleibt verbogen oder verformt)
- Sie hatten eine schwere Vaginalinfektion
- Sie ist über 10 Jahre alt (obwohl sie okay aussieht)
Par contre: Eine fleckige oder leicht verfärbte Tasse ist KEIN Zeichen dafür, dass sie ausgetauscht werden muss. Es handelt sich dabei um ein rein kosmetisches Problem.
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Ihre Tasse verdient etwas Liebe
Letztendlich ist die Reinigung deiner Tasse kein großer Aufwand. Eine zweiminütige tägliche Routine während deiner Periode, eine zehnminütige Sterilisation zu Beginn und am Ende deines Zyklus, und du hast einen perfekten Menstruationsschutz, der jahrelang hält. Ja, es ist weniger praktisch als ein Tampon, den du wegwirfst. Aber angesichts der enormen Ersparnis, der nahezu null Umweltbelastung und der Tatsache, dass du deine Vagina nicht jeden Monat mit Chemikalien vergiftest, lohnt es sich auf jeden Fall.
Wenn deine Tasse unangenehm riecht, solltest du, bevor du ausflippen solltest, darauf achten, sie oft genug zu leeren, sie gründlich zu reinigen (vor allem die Löcher) und regelmäßig zu sterilisieren. In 99 % der Fälle löst ein ausgiebiges Bad mit Natron und etwas Sonne das Problem. Wenn nichts hilft, ist sie entweder zu alt oder du hast eine Vaginalinfektion zu behandeln.
Flecken sind rein kosmetischer Natur. Eine verschmutzte Tasse bleibt vollkommen intakt und nutzbar. Sollte sie Sie jedoch optisch stören, können Sie sie durch Einweichen in verdünntem Wasserstoffperoxid wieder in ihr ursprüngliches Weiß zurückversetzen. So haben Sie alle Voraussetzungen für eine saubere, geruchsfreie Tasse, die 10 Jahre hält. Also, kümmern Sie sich um Ihr kleines Stück Silikon!
Quellen und wissenschaftliche Referenzen
Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Studien und medizinischen Empfehlungen zur Menstruationshygiene.
Sicherheit und Hygiene von Menstruationstassen
- van Eijk AM, et al. (2019). Verwendung, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit von Menstruationstassen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. The Lancet Public Health. DOI: 10.1016/S2468-2667(19)30111-2
- Nonfoux L, et al. (2018). Auswirkungen der derzeit auf dem Markt befindlichen Tampons und Menstruationstassen auf das Wachstum von Staphylococcus aureus und die Produktion des Toxischen Schocksyndrom-Toxins 1 in vitro. Angewandte und Umweltmikrobiologie. DOI: 10.1128/AEM.00351-18
Vaginale Flora und Infektionen
- Workowski KA, et al. (2021). Leitlinien zur Behandlung sexuell übertragbarer Infektionen. MMWR-Empfehlungen und -Berichte. CDC.
- Mitchell CM, et al. (2015). Für erhöhte Konzentrationen entzündungsfördernder Zytokine in der Vagina ist in erster Linie die bakterielle Vaginose und nicht HIV verantwortlich. AIDS-Forschung und menschliche Retroviren. DOI: 10.1089/aid.2014.0155
Wartungsempfehlungen
- Howard C, et al. (2011). WASH in Schulen stärkt die Bildung von Mädchen: Protokoll der virtuellen Konferenz zum Menstruationshygienemanagement in Schulen. UNICEF und Columbia University.
- (2020). Fakten zu Tampons und wie man sie sicher verwendet. US-amerikanische Food & Drug Administration. FDA-Link
Hinweis : Dieser Artikel bietet Pflegetipps basierend auf Herstellerempfehlungen und bewährten Hygienepraktiken. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Infektion oder ein anhaltendes Problem vorliegt, wenden Sie sich an einen Arzt.
Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Wenn bei Ihnen Symptome einer Vaginalinfektion (übler Geruch, Juckreiz, Schmerzen, anormaler Ausfluss) auftreten, wenden Sie sich an einen Gynäkologen oder Arzt.
