Haben Sie schon von Menstruationsschwämmen gehört und fragen sich, ob sie eine gute Alternative zu Tampons sind? Suchen Sie nach einer Apotheke oder einem Online-Shop? Sie fragen sich, welche Risiken bestehen und wie Sie sie mit einer Spirale verwenden können? Menstruationsschwämme wecken viel Neugier, aber auch berechtigte Fragen. Dieser Hygieneschutz, der direkt aus der Antike stammt, ist der breiten Öffentlichkeit noch relativ unbekannt. Ist er also eine gute oder eine schlechte Idee? Wir erklären es Ihnen kurz und bündig.
Was Sie beachten müssen
- Menstruationsschwämme sind wiederverwendbare innere Schutzmittel, natürlich (Meeresschwamm) oder synthetisch
- Dazu gehören dokumentierte Risiken : Toxisches Schocksyndrom, Vorhandensein von Verunreinigungen, höherer Bakteriengehalt
- Von der Verwendung mit einer Spirale wird abgeraten, da die Fäden im Schwamm hängen bleiben können.
- Sie können im Gegensatz zu Tampons oder Cups beim Sex getragen werden.
- In Apotheken schwer zu finden, werden sie hauptsächlich online gekauft
Menstruationsschwamm, was genau ist das?
Bevor wir in die praktischen Details eintauchen, beginnen wir am Anfang. Ein Menstruationsschwamm ist ein innerer Hygieneschutz, der in die Vagina eingeführt wird, um den Menstruationsfluss aufzusaugen, genau wie ein Tampon.
Die zwei Arten von Schwämmen
Natürliche Meeresschwämme
Es handelt sich um echte Meeresschwämme, die in den Ozeanen, hauptsächlich im Mittelmeerraum, geerntet werden (daher der Name „Levantinische Schwämme“). Der Schwamm ist ein Wassertier (Spongiaria) ohne Organe und Nervensystem. Nach der Ernte wird er für den persönlichen Gebrauch gereinigt, behandelt und desinfiziert. Diese Schwämme sind biologisch abbaubar, 6 bis 10 Monate wiederverwendbar und kosten zwischen 4 und 6 Euro pro Stück.
Synthetische Schwämme
Hergestellt aus Polyurethan- oder Polyesterschaum. Manche sind zum Einmalgebrauch bestimmt, andere wiederverwendbar. Sie können Chemikalien enthalten und die Umwelt stärker belasten als Naturschwämme.
Im Gegensatz zu Tampons, die superabsorbierende Materialien enthalten, die die Vagina austrocknen können, werden Naturschwämme feucht eingeführt und passen sich der Form der Vagina an. Sie haben keinen Faden zum Entfernen, was zunächst überraschend sein kann.
So verwenden Sie einen Menstruationsschwamm
Die Anwendung erfordert etwas Übung und ein gewisses Maß an Geborgenheit im eigenen Körper. Aber wenn man den Dreh erst einmal raus hat, ist es relativ einfach.
Erster Gebrauch: Grundlegende Reinigung
Bitte beachten Sie, dass dieser Schritt nicht verhandelbar ist. Auch wenn der Schwamm nach der Ernte gereinigt wurde, garantiert diese Reinigung keine vollständige Beseitigung von Verunreinigungen (Sand, Algen, Bakterien). Sie müssen ihn vor dem ersten Gebrauch unbedingt selbst reinigen.
Erstes Reinigungsprotokoll
- Weichen Sie den Schwamm 1 Stunde lang in Wasser ein und geben Sie Folgendes hinzu: 1 Esslöffel weißen Essig ODER 1 Esslöffel Backpulver ODER 2 Tropfen ätherisches Teebaum- oder Niaouliöl
- Gründlich mit klarem Wasser abspülen
- Gut ausdrücken
- An der Luft trocknen lassen
Einfügen
- Waschen Sie sich gründlich
- Befeuchten Sie den Schwamm mit warmem Wasser und wringen Sie ihn leicht aus (er sollte feucht, aber nicht klatschnass sein).
- Finden Sie eine bequeme Position (Hocken, ein Bein hochlegen, auf der Toilette sitzen)
- Drücken Sie den Schwamm zusammen, um ihn kleiner zu machen, und führen Sie ihn mit den Fingern in die Vagina ein, wie einen Tampon ohne Applikator
- Schieben Sie es hoch genug, damit es angenehm ist. Wenn Sie es spüren, ist es nicht weit genug.
Dauer des Portweins : Je nach Blutung maximal 4 bis 8 Stunden. Bei starker Blutung alle 3-4 Stunden wechseln. Behalten Sie es nie länger als 8 Stunden, um das Risiko eines toxischen Schocksyndroms zu verringern.
Ausbau und Wartung
Hier kann es, insbesondere die ersten paar Male, etwas knifflig werden.
Zum Entfernen des Schwamms
- Wasch deine Hände
- Gehen Sie in die Hocke oder finden Sie eine bequeme Position
- Spannen Sie Ihre Dammmuskeln an, um den Schwamm nach unten zu drücken
- Führen Sie zwei Finger (Daumen und Zeigefinger) ein und drücken Sie den Schwamm vorsichtig zusammen
- Achtung ! : Drücken Sie nicht zu fest, wenn der Schwamm mit Blut getränkt ist, sonst kann es auslaufen
Reinigung zwischen den Anwendungen (während der Menstruation): Spülen Sie den Schwamm zunächst in kaltem und dann in warmem Wasser aus, um Blut zu entfernen. Waschen Sie ihn mit einer milden, pH-neutralen Seife, wringen Sie ihn aus und führen Sie ihn wieder ein.
Reinigung am Ende des Zyklus : Wiederholen Sie das anfängliche Desinfektionsprotokoll (Einweichen in Essig/Bikarbonat/EO), spülen Sie es aus, wringen Sie es aus, lassen Sie es vollständig trocknen und bewahren Sie es dann staubgeschützt in seinem Baumwollbeutel auf.
Echte Gefahren und Risiken
Seien wir ehrlich. Menstruationsschwämme sind nicht ohne Risiken, und es ist wichtig, dies zu wissen, bevor Sie Ihre Wahl treffen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) stufte sie bereits in den 1980er Jahren basierend auf mehreren Studien als „riskant“ ein.
Toxisches Schocksyndrom (TSS)
Wie jeder innere Schutz (Tampon, Tasse) kann der Menstruationsschwamm bei zu langem Tragen ein toxisches Schocksyndrom verursachen. Diese seltene, aber schwere bakterielle Infektion wird durch Toxine verursacht, die von bestimmten Stämmen von Staphylococcus aureus.
Eine in den 1980er Jahren in Salt Lake City durchgeführte Studie zeigte, dass die für den toxischen Schock verantwortlichen Bakterien viel höhere Besiedlungsraten bei Frauen, die Schwämme verwenden, als bei Frauen, die Tampons verwendenDas CDC in Atlanta meldete sogar einen bestätigten Fall von TSS im Zusammenhang mit der Verwendung von Menstruationsschwämmen.
Symptome des toxischen Schocksyndroms
Wenn diese Symptome während Ihrer Periode auftreten, Entfernen Sie den Schwamm sofort und suchen Sie einen Notarzt auf :
- Plötzliches Fieber über 39°C
- Sonnenbrandähnlicher Ausschlag
- Erbrechen, Durchfall
- Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Schwindel
- Blutdruckabfall
Vorhandensein von Verunreinigungen und Bakterien
Mehrere Studien haben Menstruationsschwämme analysiert, und die Ergebnisse sind besorgniserregend. Untersuchungen der University of Iowa Ende der 1980er Jahre ergaben in zwölf getesteten Schwämmen Spuren von Sand, Staub, Bakterien und verschiedenen Materialien. Die FDA führte eigene Inspektionen durch und fand Sand, Staub, Bakterien, Hefe und Schimmel.
Eine andere Studie zeigte, dass Frauen, die Menstruationsschwämme verwendeten, höhere Raten von Staphylococcus aureus, Escherichia coli und Enterobakterien als diejenigen, die Tampons oder Binden verwenden.
Risiken von Vaginalinfektionen
Der Schwamm kann den pH-Wert der Vaginalflora verändern und Infektionen verursachen, insbesondere wenn die Reinigung zwischen den Anwendungen nicht gründlich genug ist. Während der Schwamm an der Luft trocknet, können sich Bakterien vermehren.
Wichtiger Punkt : Die Sicherheit der Verwendung von Menstruationsschwämmen, insbesondere Meeresschwämmen, wurde nie wissenschaftlich bewiesen. Es gibt nur sehr wenige Studien zu diesem Thema, weshalb für ihre Vermarktung eine spezielle „Premarket“-Zulassung durch die FDA erforderlich ist.
Menstruationsschwamm steckt fest, was tun?
Diese Situation kommt vor allem nach dem Sex vor oder wenn der Schwamm zu weit geschoben wurde. Keine Panik, aber Sie müssen ruhig handeln.
Techniken zum Entfernen eines festsitzenden Schwamms
- Duschmethode : Stellen Sie sich unter die Dusche und richten Sie den warmen Wasserstrahl auf den Eingang der Vagina. Das Wasser lässt den Schwamm anschwellen und ihn absenken
- Liegende oder hockende Position : Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken oder gehen Sie in die Hocke. Drücken Sie mit der Beckenmuskulatur, als ob Sie Stuhlgang hätten.
- Zwei-Finger-Technik : Führen Sie Zeige- und Mittelfinger tief in Form eines Hakens ein, um den Schwamm zu fangen
- Wenn nichts funktioniert Übertreiben Sie es nicht und geraten Sie nicht in Panik. Suchen Sie schnell einen Arzt auf oder gehen Sie in die gynäkologische Notaufnahme. Es ist nichts Ernstes und das medizinische Personal ist daran gewöhnt.
Der Schwamm kann nicht in Ihrem Körper „verloren gehen“ oder in die Gebärmutter wandern. Der Gebärmutterhals ist viel zu klein, als dass ein Schwamm hindurchpassen könnte. Er muss in der Scheide verbleiben.
Menstruationsschwamm & Geschlechtsverkehr
Dies ist einer der größten Vorteile, die von den Anwenderinnen hervorgehoben werden. Im Gegensatz zu Tampons (die entfernt werden müssen) oder Tassen (die den Zugang zur Vagina blockieren) kann der Menstruationsschwamm beim penetrativen Sex getragen werden.
Wie es funktioniert
Der weiche Schwamm, der im oberen Teil der Vagina platziert wird, beeinträchtigt das Eindringen im Allgemeinen nicht. Er absorbiert Blut und begrenzt das Auslaufen, sodass Geschlechtsverkehr ohne sichtbare Blutspuren auf den Laken möglich ist.
- Die meisten Frauen spüren es beim Geschlechtsverkehr nicht.
- Der Partner kann es je nach Position manchmal spüren, sollte sich aber nicht daran stören
- Bei sehr starker Blutung wechseln Sie den Schwamm am besten direkt vor dem Geschlechtsverkehr.
- Achtung ! : Durch die Penetration kann der Schwamm sehr weit in die Vagina eindringen, was das anschließende Entfernen erschwert
Wichtig Hinweis: Der Menstruationsschwamm ist keine Verhütungsmethode. Er schützt nicht vor Schwangerschaft oder sexuell übertragbaren Krankheiten. Verwenden Sie geeignete Verhütungsmittel.
Spirale und Menstruationsschwämme: Kombination nicht empfohlen
Wenn Sie ein Intrauterinpessar (IUP) haben, sei es ein Kupfer- oder Hormon-IUP, Von der Verwendung von Menstruationsschwämmen wird von medizinischem Fachpersonal dringend abgeraten.
Warum es nicht kompatibel ist
Die Spirale wird mithilfe zweier kleiner Fäden, die vom Gebärmutterhals in die Scheide führen, in die Gebärmutter eingesetzt. Mithilfe dieser Fäden kann der Arzt die Spirale zu gegebener Zeit entfernen. Wo liegt das Problem? Diese Fäden können in den porösen Zellen des Menstruationsschwamms hängen bleiben.
Mögliche Folge: Beim Entfernen des Schwamms kann es zu einem Zug an den Fäden der Spirale kommen, wodurch diese sich löst oder sogar ganz ausstößt. Eine verrutschte Spirale verliert ihre empfängnisverhütende Wirkung und kann Schmerzen oder ungewöhnliche Blutungen verursachen.
Wenn Sie es dennoch versuchen möchten (nach ärztlicher Beratung)
- Warten Sie nach dem Einsetzen der Spirale mindestens 8 Wochen
- Fragen Sie vor Beginn Ihren Gynäkologen um Rat
- Schneiden Sie den Schwamm so, dass er kleiner ist und nicht bis zum Kragen reicht
- Seien Sie beim Entfernen äußerst vorsichtig und achten Sie darauf, dass Sie die Fäden der Spirale nicht einklemmen.
Unsere Empfehlung : Wenn Sie eine Spirale haben, wählen Sie andere Schutzmaßnahmen wie Culottes Menstruellen, sicherer in Ihrer Situation.
Wo kann man Menstruationsschwämme kaufen?
Im Gegensatz zu Tampons oder Binden sind Menstruationsschwämme nicht überall erhältlich. Ihre Verteilung erfolgt vertraulich.
In der Pharmazie und Parapharmazie
Manche Apotheken verkaufen sie, aber das ist eher selten. Kaufen Sie keinen normalen Badeschwamm aus der Apotheke als Menstruationsschutz. Die Poren sind zu groß und die Pflegeprodukte sind nicht für die intravaginale Anwendung geeignet.
Beratung : Rufen Sie vor Ihrem Besuch in Apotheken in Ihrer Nähe an, um zu erfahren, ob diese vorrätig sind. Der Vorteil beim Kauf in der Apotheke: Sie können Ihre Fragen direkt an den Apotheker stellen.
Im Einklang
Dies ist der Haupteinkaufskanal für Menstruationsschwämme. Mehrere auf umweltfreundlichen Schutz spezialisierte Websites bieten sie an.
Worauf Sie beim Online-Kauf achten sollten
- Überprüfen Sie, ob der Schwamm als „Menstruationsschwamm“ vermarktet wird (die Verwendung im Intimbereich muss klar erwähnt werden).
- Kaufen Sie KEINEN synthetischen Schwamm mit flauschiger Zusammensetzung
- Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer vertrauenswürdig ist und dass die Schwämme nicht mit Chlor gebleicht wurden
- Wählen Sie Marken, die eine strenge Qualitätskontrolle garantieren
- Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer
UVP : Zwischen 4 und 6 Euro für einen Naturschwamm, verwendbar für 6 bis 10 Zyklen (oder ungefähr 6 bis 10 Monate).
Alternativen zu Menstruationsschwämmen
Nachdem Sie all dies gelesen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob es nicht andere, sicherere und ebenso umweltfreundliche Optionen gibt. Die Antwort lautet: Ja.
Menstruationshöschen
Äußerer Schutz: Menstruationsslips bestehen aus mehreren Schichten saugfähiger und wasserdichter technischer Stoffe. Sie werden wie normale Slips getragen und können je nach Modell das Äquivalent von 3 bis 5 Tampons aufnehmen.
Vorteile von Periodenhöschen
- Kein Risiko eines toxischen Schocksyndroms (äußerer Schutz)
- Keine interne Manipulation erforderlich
- Bequem und unsichtbar unter der Kleidung
- Mehrere Jahre wiederverwendbar
- Problemlos mit der Spirale kompatibel
- Mehrere Modelle für alle Strömungsverhältnisse und alle Körpertypen
Bademode für die Menstruation
Egal ob im Urlaub, im Schwimmbad oder am Strand: Menstruationsbadeanzüge funktionieren nach dem gleichen Prinzip wie Slips. Sie ermöglichen das Schwimmen während der Periode ohne inneren Schutz.
Die Menstruationstasse
Interner Schutz aus medizinischem Silikon, 5 bis 10 Jahre wiederverwendbar. Er sammelt das Blut, anstatt es aufzusaugen. Im Gegensatz zu einem Schwamm besteht bei der Tasse keine Verunreinigungsgefahr und sie ist leichter zu reinigen. Sie kann jedoch nicht beim Geschlechtsverkehr getragen werden.
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Unsere Menstruationsslips bieten zuverlässigen Schutz ohne die Risiken einer inneren Prophylaxe. Sie sind jahrelang wiederverwendbar, bequem und mit allen Verhütungsmitteln kompatibel.
Unsere abschließende Meinung zu Menstruationsschwämmen
Menstruationsschwämme haben unbestreitbare Vorteile. Umweltfreundlich, wiederverwendbar, bequem und für den Geschlechtsverkehr geeignet, sprechen sie manche Nutzerinnen an. Aber seien wir ehrlich, was die Nachteile und Risiken angeht.
Die positiven Punkte
- Ökologischer und ökonomischer Schutz (4-6 € für 6-10 Monate)
- Bequem, wenn die Position richtig ist
- Kann beim Geschlechtsverkehr getragen werden
- Trocknet die Vaginalschleimhaut nicht aus wie Tampons
Die negativen Punkte (nicht zu übersehen)
- Dokumentierte Risiken von TSS, Infektionen und Vorhandensein von Verunreinigungen
- Sicherheit nie wissenschaftlich nachgewiesen
- Restriktive und kritische Reinigung
- Das Entfernen ist manchmal schwierig, insbesondere für Anfänger
- Nicht vereinbar mit dem Tragen einer Spirale
- Im Handel schwer zu finden
🔍 Unsere Empfehlung
Wenn Sie neugierig sind und keine Spirale haben, können Sie es mit Menstruationsschwämmen versuchen. durch die gewissenhafte Einhaltung der Hygienevorschriften. Bedenken Sie jedoch immer die reale Risiken, die durch wissenschaftliche Studien belegt sind die wir in diesem Artikel erwähnt haben.
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Quellen und wissenschaftliche Referenzen
Alle Aussagen in diesem Artikel basieren auf veröffentlichten, von Experten begutachteten wissenschaftlichen Studien. Vollständige Verweise auf die Originalpublikationen finden Sie weiter unten.
- Smith CB, Noble V, Bensch R, et al. Bakterienflora der Vagina während des Menstruationszyklus: Erkenntnisse bei Anwenderinnen von Tampons, Binden und Meeresschwämmen. Ann Praktikant Med. 1982;96(6_Part_2):948-951. DOI: 10.7326/0003-4819-96-6-948
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Hinweis : Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Die bereitgestellten Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu Ihrer Intimgesundheit wenden Sie sich bitte an Ihren Gynäkologen.
