Tampons, die mitten in einer Besprechung auslaufen, Cups, die wie Saugnäpfe an der Spirale wirken, Binden, die nachts überlaufen ... Wenn Sie die Einschränkungen herkömmlicher Verhütungsmittel satt haben, kann die Menstruationsscheibe alles verändern. Aber Vorsicht, wir verkaufen Ihnen keinen Traum. ja, es fasst bis zu 80 ml (absoluter Rekord, durch Studien bestätigt): Ja, man kann damit Sex haben, und nein, man wird es wahrscheinlich nicht spüren. Allerdings gibt es einen Haken: Man muss in den ersten zwei bis drei Zyklen mit Schwierigkeiten rechnen, während man herausfindet, wo und wie man es in den Fornix einbaut. Lohnt es sich? Für die meisten Anwender eindeutig ja.
⚡ Was Sie wissen müssen, bevor Sie beginnen
Die sezierte Menstruationsscheibe: Was genau ist das?
Anders als der Name vermuten lässt, sieht eine Menstruationsscheibe nicht wie eine Frisbeescheibe aus. Es handelt sich um einen flexiblen, untertassenförmigen inneren Schutz aus medizinischem Silikon, der ganz oben in der Vagina sitzt, in einem Bereich, der als Vaginalgewölbe bezeichnet wird (direkt unter dem Gebärmutterhals).
Das Prinzip ist einfach: Anstatt den Blutfluss wie ein Tampon aufzusaugen, sammelt die Scheibe ihn in einer Art flachem Becher. Ihre breite, abgeflachte Form ermöglicht es ihr, sich der Anatomie des Fornix anzupassen, wo sie natürlich hinter dem Schambein sitzt. Kein hervorstehender Stiel, kein störender Faden, nichts. Bei richtiger Positionierung spürt man sie kaum.
Disc VS Cup: Die Unterschiede, die wichtig sind
Wenn Sie schon einmal eine Menstruationstasse verwendet haben, denken Sie vielleicht, dass es sich um dasselbe handelt. Falsch. Obwohl beide das Blut auffangen, anstatt es zu absorbieren, funktionieren sie völlig unterschiedlich.
Menstruationstasse
- Orte selbst tief in der Vagina
- Hält durch Saugnapf-Effekt
- Glocken-/Tulpenform
- Kapazität: 25-40ml
- Kann auf die Blase drücken
- Risiko bei Spirale (Saugnapf)
Menstruationsscheibe
- Orte selbst hoch, im Fornix
- Hält durch mechanische Zeitmessung (Schambein)
- Flache Untertassenform
- Fassungsvermögen: 35–80 ml 🏆
- Kein Organdruck
- Sicher mit Spirale (kein Saugen)
Was die Wissenschaft über die Wirksamkeit von Bandscheiben sagt
Jahrzehntelang stellte niemand die Frage, wie viel Blut Menstruationsprodukte tatsächlich aufnehmen können. Die Hersteller testeten mit Salzwasser, nicht mit echtem Blut. Doch im Jahr 2023 beschlossen Forscher der Oregon Health & Science University, die Frage ernst zu nehmen.
📊 Die Studie, die alles verändert (BMJ Sexual & Reproductive Health, 2023)
Das Team von Dr. Bethany Samuelson Bannow testete 21 Menstruationsprodukte mit menschlichen roten Blutkörperchen (kein Wasser, sondern echtes Blut). Die Ergebnisse waren eindeutig.
💡 Warum es wichtig ist: Eine starke Periode wird medizinisch diagnostiziert, wenn 80 ml Blutverlust pro Zyklus erreicht sind. Eine einzige volle Ziggy-Scheibe genügt, um eine Diagnose zu stellen. Bei Tampons müssen Sie mehrere Tage lang 3-4 pro Tag tränken, um diesen Wert zu erreichen, was die Beurteilung deutlich ungenauer macht.
⚠️ Die andere Entdeckung: Hersteller lügen (ein bisschen)
Die Studie ergab auch, dass die meisten Produkte nicht die auf der Verpackung angegebene Füllmenge liefern. Der Grund? Bei Industrietests wird Salzwasser verwendet, das eine andere Viskosität und Dichte als Menstruationsblut hat. Infolgedessen enthalten Tampons und Binden oft weniger als angegeben, während Binden und Menstruationstassen ihre Versprechen halten (oder sogar übertreffen).
Die wahren Vorteile (ohne Marketing-Bullshit)
Wir haben Dutzende von Nutzerrezensionen gelesen und Feedback aus Foren durchforstet. Hier ist, was wirklich auffällt – nicht die raffinierten Marketing-Pitches der Marken.
XXL-Kapazität: Ganze Nächte sind möglich
Dies ist das Hauptargument unter den Anwendern. Mit einer Kapazität von 35–80 ml können Sie endlich 8–10 Stunden schlafen, ohne in einer Blutlache aufzuwachen. Selbst bei starker Blutung halten Sie problemlos eine ganze Nacht durch. Keine überquellenden Binden mehr um 3 Uhr morgens.
Sex während der Periode: Es funktioniert wirklich
Die Scheibe befindet sich ganz oben in der Vagina und nimmt keinen Platz im Vaginalkanal ein. Die meisten Paare spüren sie beim Eindringen überhaupt nicht. Allerdings muss man sie zuerst entleeren (logisch) und akzeptieren, dass sie sich in bestimmten tiefen Positionen lösen kann. Es ist auch keine Zauberei.
💬 Benutzerfeedback: „Mein Mann hat es kaum gespürt und für mich fühlte es sich ein bisschen wie ein Kondom an (weniger Gefühl im Gebärmutterhals), aber das ist der Preis, den man für stressfreien Sex zahlt.“
IUP-kompatibel: Kein Risiko einer Verschiebung
Anders als bei der Tasse, die durch Saugwirkung funktioniert (und die Fäden der Spirale verhaken kann), wird die Scheibe mechanisch durch Verkeilen hinter dem Schambein gehalten. Kein Saugen, kein Risiko. Aus diesem Grund wechseln viele Frauen mit Spirale nach Problemen mit der Tasse zur Scheibe.
Automatische Entleerung: Praktisch (muss aber beherrscht werden)
Durch die Kontraktion des Damms (wie beim Stuhlgang) wird die Scheibe leicht komprimiert und ein Teil des Stuhlgangs in die Toilette geleitet. Dadurch können Sie Ihre Autonomie erweitern, ohne die Scheibe vollständig entfernen zu müssen. Dies funktioniert jedoch nicht bei jedem und erfordert Übung. Manche Menschen schaffen es nie und es ist ihnen egal, weil die Kapazität ausreichend ist.
Komfort: Man spürt ihn nicht wirklich
Es ist die Rückkehr, die systematisch zurückkehrt. Bei richtiger Positionierung verschwindet die Scheibe vollständig. Kein Druck auf die Blase wie bei manchen Tassen, kein reibender Stiel, nichts. Man vergisst, dass man seine Periode hat (bis zu dem Moment, in dem man sie entfernt, dann ist das eine andere Geschichte).
Die Grenzen, die sie vor Ihnen verbergen (die Sie aber kennen müssen)
Seien wir ehrlich. Die Menstruationsscheibe ist nicht für jeden eine Wunderlösung. Es gibt einige echte Herausforderungen, besonders am Anfang.
Lernen ist technisch (und manchmal entmutigend)
Die Scheibe richtig einsetzen, hinter dem Schambein verkeilen, entfernen, ohne dass etwas danebengeht … es braucht mehrere Versuche. Die ersten Zyklen können frustrierend sein, da es zu Leckagen, mühsamem Entfernen und Blut überall kommt. Warten Sie 2-4 Zyklen, bis Sie den Dreh raus haben. Wenn Sie nach einem Fehlversuch aufgeben, haben Sie 40 € verschwendet.
💬 Benutzerfeedback: „In den ersten zwei Monaten war es unmöglich, es zu entfernen, ohne es überallhin zu verteilen. Ich hätte fast aufgegeben. Jetzt mache ich es mit geschlossenen Augen, aber es hat lange gedauert.“
Die richtige Wahl treffen Taille Ist ein Puzzle
La taille Die Größe der Scheibe hängt von der Höhe Ihres Gebärmutterhalses ab, der sich während des Zyklus bewegt. Messen Sie ihn während Ihrer Periode (wenn er am tiefsten ist), indem Sie einen Finger hineindrücken, bis Sie etwas Festes wie eine Nasenspitze spüren. Weniger als ein Fingerglied = tiefer Gebärmutterhals (60 mm Scheibe), 1-2 Fingerglieder = mittlerer Gebärmutterhals (65-68 mm), mehr als 2 = hoher Gebärmutterhals (70 mm+). Manchmal liegt Ihr Messwert jedoch zwischen zwei Werten und Sie wissen nicht, was Sie nehmen sollen. Daher sind Packungen mit 2 tailles.
Rückzug = heikle Mission (insbesondere in der Öffentlichkeit)
Das Herausnehmen einer vollen CD, ohne sie zu verschütten, erfordert etwas Fingerspitzengefühl (im wahrsten Sinne des Wortes). Man muss den Rand mit dem Zeigefinger greifen, vorsichtig in horizontaler Position ziehen und den Inhalt in die Toilette entleeren. In öffentlichen Toiletten ohne Waschbecken ist das schwierig. Viele haben Tücher in der Tasche oder wechseln sie nur zu Hause.
Lecks in den ersten Tagen (das ist normal)
Auch mit dem richtigen tailleWenn die Scheibe nicht genau hinter dem Schambein sitzt oder nicht weit genug unter den Gebärmutterhals geschoben wurde, tritt ein Ausfluss aus. Auch Kontraktionen des Damms (Niesen, Lachen, Pressen) können zu einer Verschiebung führen. Planen Sie für die ersten Anwendungen ein Menstruationshöschen als Ersatz ein.
Hoher Anfangspreis (aber schnell amortisiert)
Eine wiederverwendbare Binde kostet 35–50 €. Es handelt sich um eine einmalige Investition, während Tampons/Binden über einen längeren Zeitraum gekauft werden. Sie amortisieren sich jedoch in 3–4 Monaten (im Vergleich zu 100–150 €/Jahr für Einwegbinden). Über 5–10 Jahre Nutzung sparen Sie mehrere hundert Euro.
Disc VS Cup VS Tampon: Die Tabelle, die alles sagt
Um wirklich ein klares Bild zu bekommen, haben wir alle Schutzmaßnahmen nebeneinander gestellt. Die Kriterien, die wirklich zählen, nicht das Marketing.
Ihre Periode verdient Besseres als Stress
Egal, ob Sie sich für eine Scheibe, eine Tasse oder herkömmlichen Schutz entscheiden, unsere Menstruationshöschen sind die beste Wahl. Sie eignen sich perfekt als Ersatz, während Sie den Umgang mit einer Scheibe lernen, oder als primärer Schutz bei leichter Blutung.
Finden Sie DAS Richtige Taille (Sonst ist es eine Katastrophe)
Eine zu kleine Bandscheibe verrutscht, eine zu große Bandscheibe quetscht sich und wird undicht. taille wird entsprechend der Höhe Ihres Gebärmutterhalses gewählt, Punkt. Nicht nach Ihrem Alter, Ihrer Parität oder Ihrem Gewicht. Nur nach der Höhe des Gebärmutterhalses.
⚠️ Messen Sie WÄHREND Ihrer Periode (nicht davor und nicht danach)
Ihr Gebärmutterhals bewegt sich während Ihres Zyklus. Er liegt während Ihrer Periode tiefer und steigt nach dem Eisprung an. Wenn Sie außerhalb Ihrer Periode messen, erhalten Sie ein falsches Ergebnis. taille.
Anleitung: Messen Sie Ihren Gebärmutterhals in 3 Minuten
- Wasch deine Hände (wir machen keine Witze über Hygiene)
- Nehmen Sie eine bequeme Position ein : Hocken, mit einem Bein auf der Toilette stehen oder auf dem Bett sitzen
- Führen Sie Ihren Zeige- oder Mittelfinger ein langsam in die Vagina, so weit wie möglich
- Suchen Sie nach Ihrem Kragen : Es ist eine kleine, feste Beule mit der Beschaffenheit einer Nasenspitze (ja, das ist das Bild, das am besten funktioniert)
- Beachten Sie die Tiefe Ihres Fingers wenn Sie den Kragen berühren
Entschlüsselung: Ihre Tiefe = Ihre Taille
💡 Tipp für Unentschlossene: Viele Marken (Cup&Co, OmyDisc) bieten Packungen mit 2 tailleDas ist anders. Es ist die ideale Lösung, wenn Sie zögern oder es risikofrei ausprobieren möchten. Einige bieten sogar eine 90-tägige Umtausch-/Rückgabegarantie, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Gebrauchsanweisung: Einsetzen, Entfernen und Pflege
Der Moment der Wahrheit. Wie lege ich das Ding an, ohne mit einer festsitzenden Bandscheibe in der Notaufnahme zu landen? Um es klar zu sagen: Die ersten zwei oder drei Versuche werden unangenehm sein. Das ist normal.
5-Schritt-Einfügung (Die Technik, die funktioniert)
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Waschen Sie Ihre Hände + finden Sie Ihre Position
Über der Toilette hocken oder mit einem Bein hochgestellt stehen. Jede Frau hat ihre eigene Position. Experimentieren Sie, um Ihre zu finden. -
Drücken Sie die Scheibe in eine 8- oder Taco-Form
Bringen Sie die beiden Kanten zusammen, um den Durchmesser so weit wie möglich zu verringern. Je kleiner er ist, desto einfacher ist das Einführen. -
Einsätze nach unten UND unten
Angriffswinkel: Richtung Steißbein (nicht nach oben). Drücke so weit wie möglich hinein. Wenn du die Bandscheibe noch spürst, ist sie nicht tief genug. -
Keilen Sie die Vorderkante hinter das Schambein
DAS IST DER WICHTIGSTE SCHRITT. Drücken Sie mit Ihrem Finger auf die Vorderkante der Scheibe, sodass sie hinter Ihrem Schambein sitzt (Sie spüren eine kleine, harte Beule). Wenn sie nicht dort sitzt, tritt Flüssigkeit aus. -
Überprüfen Sie, ob der Kragen innen ist
Schieben Sie einen Finger hinein, um Ihren Gebärmutterhals zu ertasten. Er sollte sich in der Mitte der Scheibe befinden, nicht seitlich. Andernfalls fließt das Blut direkt am Polster vorbei.
🚨 Anfängerfehler: Nicht weit genug drücken. Wenn Sie ein Unbehagen verspüren oder die Bandscheibe „rutscht“, ist sie nicht an der richtigen Stelle. Entfernen Sie sie, beginnen Sie erneut und drücken Sie diesmal weiter.
Katastrophenfreier Rückzug (der schwierige Teil)
Seien wir ehrlich: Bei den ersten Entzugserscheinungen ist es überall. Das ist unvermeidlich. Planen Sie ein, im Badezimmer oder unter der Dusche zu sein.
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Setz dich auf die Toilette
Nicht in deinem Zimmer. NICHT. Die CD ist voll, es wird etwas verschüttet. -
Entspannen Sie Ihren Damm (spannen Sie ihn nicht an)
Atmen Sie tief ein. Wenn Sie die Luft anspannen, bewegt sich die Bandscheibe nach oben und wird unerreichbar. -
Haken Sie die Kante mit Ihrem Zeigefinger ein
Schieben Sie Ihren Finger hinein, suchen Sie die Vorderkante der Disc und ziehen Sie sie VORSICHTIG nach unten. Wenn Sie eine Lasche haben (bei einigen Modellen), verwenden Sie diese. -
Halten Sie es beim Aussteigen horizontal
Hier kommt alles zusammen. Wenn Sie die Scheibe kippen, kippt sie um. Ziehen Sie sie gerade, parallel zum Boden, heraus und entleeren Sie den Inhalt in die Toilette.
💡 Technik: Wenn die Bandscheibe feststeckt oder nicht erreichbar ist, drücken Sie mit dem Damm (als ob Sie Stuhlgang hätten). Dadurch wird die Bandscheibe einige Zentimeter nach unten gedrückt und ist zugänglich.
Interview: Nicht verhandelbare Hygieneregeln
Während des Zyklus
- Mit kaltem Wasser abspülen (heißes Wasser kocht das Blut und lässt es gefrieren)
- Reinigung mit milder Seife pH-neutral, parfümfrei
- Luftsperre vor der Wiedereingliederung
Zwischen zwei Zyklen
- Obligatorische Sterilisation : kochendes Wasser 5-10 Minuten (oder spezieller Sterilisator)
- Trockene Lagerung im Stoffbeutel (niemals in einem luftdichten Beutel = Schimmel)
- Visuelle Inspektion : Risse, Brüche, Verfärbungen = Müll
⚠️ Risiko eines toxischen Schocksyndroms (TSS): Obwohl es bei Binden sehr selten vorkommt (weniger als bei Tampons), ist ein TSS dennoch möglich, wenn Sie die Binden nicht richtig reinigen oder sie länger als 12 Stunden tragen. Halten Sie die Dauer ein, sterilisieren Sie zwischen den Zyklen und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn während Ihrer Periode plötzlich Fieber, Erbrechen oder Hautausschlag auftreten.
Marken, die es wert sind, gekauft zu werden (und solche, die Sie meiden sollten)
Wir haben Bewertungen durchforstet, ausgewählte Marken getestet und Garantien sowie Preise verglichen. Hier ist das ehrliche, nicht gesponserte Ranking.
🏆 Unsere abschließende Empfehlung
Wenn Sie zum ersten Mal hier sind: Cup&Co oder OmyDisc. Beide bieten eine 90-Tage-Garantie, die Sie schützt, wenn es nicht passt, und die Packungen mit 2 tailleBeseitigen Sie den Stress der Auswahl.
Wenn Sie eine Lasche zum leichteren Entfernen wünschen: OmyDisc ist der einzige Anbieter, der ein wirklich funktionales Gerät anbietet. Bei den ersten paar Anwendungen wird es Ihr Leben verändern.
Die Menstruationsscheibe: Lohnt sie sich wirklich?
Wir werden dich nicht anlügen, die Menstruationsscheibe ist nicht für jeden geeignet. Wenn du nicht bereit bist, dich 2-3 Zyklen lang durchzukämpfen, um es zu lernen, wenn dich die Vorstellung, deine Finger tief in die Scheide zu stecken, abschreckt oder wenn du einfach eine schnelle, unkomplizierte Lösung brauchst, bleib bei deinen Tampons oder Periodenhöschen.
Wenn Sie jedoch mindestens zwei dieser Kästchen ankreuzen, wird die Scheibe Ihre Periode wahrscheinlich für immer verändern.
- ✅ Sie haben eine reichlich fließen was Sie dazu zwingt, Ihren Schutz alle 2-3 Stunden zu ändern
- ✅ Du wachst nachts auf wegen nächtliche Lecks
- ✅ Sie haben eine Spirale und deine Tasse macht Probleme
- ✅ Sie möchten in der Lage sein, Rapports Sexuels während Ihrer Periode
- ✅ Sie suchen eine Lösung umweltfreundlich UND wirtschaftlich auf lange Sicht
- ✅ Die TamponsAustrocknen oder Sie irritieren
Die Wissenschaft bestätigt, was Anwender sagen: Mit einem durchschnittlichen Fassungsvermögen von 61 ml (bis zu 80 ml) übertrifft die Scheibe alle anderen Schutzmechanismen. Das ist Fakt, kein Marketing. Die Lernkurve ist jedoch real. Planen Sie 2-4 Zyklen ein, um sich an die Scheibe zu gewöhnen, und nehmen Sie für die ersten Versuche ein Paar Menstruationshöschen als Ersatz mit.
Die Erfolgskombination für einen reibungslosen Start
Eine Menstruationsscheibe (Cup&Co oder OmyDisc mit Garantie) + ein Ersatz-Menstruationshöschen = null Stress während des Lernprozesses. Das Höschen schützt Sie vor möglichem Auslaufen, während Sie die Technik meistern.
Quellen und wissenschaftliche Referenzen
Dieser Artikel basiert auf veröffentlichten wissenschaftlichen Studien und überprüften medizinischen Daten, um die Zuverlässigkeit der Informationen zu gewährleisten.
Studien zur Leistungsfähigkeit und Wirksamkeit des Menstruationsschutzes
- Samuelson Bannow B, Liberty A, et al. (2023). Erythrozytenkapazität moderner Menstruationsprodukte: Überlegungen zur Beurteilung starker Menstruationsblutungen. BMJ Sexuelle und reproduktive Gesundheit. DOI: 10.1136/bmjsrh-2023-202031
- Liberty A, Samuelson Bannow B. (2023). Innovationen in der Menstruationstechnologie und die Auswirkungen auf starke Menstruationsblutungen. Geburtshilfe und Gynäkologie. DOI: 10.1097/AOG.0000000000005126
- Blumenthal P, et al. (2023). Leitartikel: Die Menstruationsforschung braucht mehr Aufmerksamkeit. BMJ Sexuelle und reproduktive Gesundheit. DOI: 10.1136/bmjsrh-2023-202032
Sicherheit und Akzeptanz wiederverwendbarer Schutzmaßnahmen
- Singh A, et al. (2022). Studie zur Anpassungsfähigkeit und Wirksamkeit von Menstruationstassen bei der Bewältigung der Menstruationsgesundheit und -hygiene. Cureus. DOI: 10.7759/cureus.29690
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Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu Ihrer Menstruationsgesundheit, anhaltenden starken Regelblutungen oder ungewöhnlichen Symptomen wenden Sie sich an einen Gynäkologen oder eine Hebamme.
