Sie packen Ihre Umstandstasche und stoßen auf diesen berühmten Satz: "postpartale Windeln". Vielleicht haben Sie bereits in Menstruationshöschen investiert und fragen sich, ob sie die berühmten Einweg-Schwangerschaftswindeln ersetzen können. Die kurze Antwort lautet: Ja, aber nicht sofort. Menstruationshöschen sind ideal für die Zeit nach der Geburt, aber Sie müssen wissen, wann und wie Sie sie verwenden, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.
Zwischen Wochenfluss (diese postpartale Blutung, über die niemand wirklich spricht), der Rückkehr der Menstruation, Harnverlust Ihr Körper durchläuft eine intensive Erholungsphase. Der richtige Schutz kann diese ohnehin schon anstrengende Zeit deutlich erleichtern. Dieser Leitfaden erklärt alles, was Sie wissen müssen, um die richtige Wahl zu treffen.
Was Sie vor dem Lesen beachten sollten
Lochia: Was Ihnen niemand wirklich sagt
Bevor wir über Menstruationshöschen sprechen, müssen Sie verstehen, womit Sie es zu tun haben. Wochenfluss ist die medizinische Bezeichnung für Blutungen nach der Geburt. Und nein, es ist keine Periode.
Was genau ist es?
Nach der Geburt muss Ihre Gebärmutter alles entleeren, was während der Schwangerschaft verwendet wurde: Reste der Plazenta, Gebärmutterschleimhaut, Blut, Schleim, abgestorbene Zellen. Wenn sich die Plazenta löst, hinterlässt sie eine offene Wunde in der Gebärmutter, die bis zu 20 cm im Durchmesser sein kann (die taille eines Tellers). Ihr Körper arbeitet also hart daran, das alles zu heilen und zu reinigen. Wochenfluss ist das Ergebnis dieser großen Reinigung.
Vollständiger Wochenfluss-Zeitplan (und wann Sie auf Periodenhöschen umsteigen sollten)
Der Wochenfluss durchläuft drei verschiedene Phasen, jede mit eigener Farbe und Intensität. Wenn Sie diesen Zeitplan verstehen, wissen Sie, wann Sie auf Periodenslips umsteigen sollten.
💡 Praktische Informationen
Eine Studie veröffentlicht in Geburtshilfe und Gynäkologie (1997) zeigt, dass die durchschnittliche Dauer des Wochenflusses bei stillenden Frauen 27 Tage beträgt. Bei mehr als einem Viertel der Frauen kommt es jedoch zu Blutungsepisoden, die aufhören und dann wieder einsetzen. Wenn Ihnen das passiert, ist das normal.
Wochenfluss vs. Periode: Die wichtigsten Unterschiede
Die beiden werden oft verwechselt, sind aber nicht wirklich dasselbe.
Warum von Windeln auf Menstruationshöschen umsteigen?
Einwegwindeln für die Zeit nach der Geburt (Netzgewebe + große Binde) sind in der ersten Woche nützlich, aber ehrlich gesagt sind sie über mehrere Wochen hinweg nicht besonders bequem zu tragen. Periodenhöschen bieten eine wirklich bequemere Alternative, sobald die starke Blutung vorbei ist.
Die wahren Vorteile von Menstruationshöschen nach der Geburt
1. Unvergleichlicher Komfort
Sie tragen echte Höschen, keine Windel. Das ändert alles in Bezug auf Würde und Komfort, besonders wenn Sie bereits erschöpft sind und Ihr Körper etwas Weichheit braucht.
2. Heilung respektiert
Weiche Materialien (Bio-Baumwolle, Bambus) reizen weniger als eine kunststoffbeschichtete Einwegbinde. Bei einem Dammschnitt oder einem Dammriss ist dies ein echter Vorteil.
3. Kein Feuchtigkeitsgefühl
Die saugfähigen Schichten der Menstruationshöschen leiten die Feuchtigkeit ab. Sie bleiben 12 Stunden lang trocken, ohne den unangenehmen „nassen Windel“-Effekt.
4. Realwirtschaft
Einwegwindeln für die Wochenbettzeit kosten etwa 15–25 € für eine Packung mit 10 Stück. Wenn Sie 6 Wochen lang mindestens eine pro Tag bluten, sind das 3 Packungen = 45–75 €. 5–7 Menstruationshöschen kosten 140–200 €, halten aber mindestens 5 Jahre.
5. Ökologisch
Eine Frau wirft nach der Geburt durchschnittlich 40 bis 60 Einwegbinden weg. Menstruationshöschen können jahrelang wiederverwendet werden.
6. Vielseitigkeit nach der Geburt
Neben Wochenfluss behandeln sie auch Harninkontinenz (häufig nach der Geburt), die Wiederkehr der Menstruation (oft sehr stark) und Ihre zukünftige Periode.
Windeln vs. Menstruationshöschen: Das Match
💡 Die Hybridstrategie, die funktioniert : Planen Sie für die erste (oder zweite) Woche eine Packung Wegwerfwindeln ein und wechseln Sie dann zu Menstruationshöschen. Das Beste aus beiden Welten ohne schlechtes Gewissen.
Brauchen Sie nach der Geburt Trost und Schutz?
Unsere Menstruationshöschen für die Zeit nach der Geburt halten den Ausfluss zurück und stützen Ihren Körper sanft, ohne Stress oder Kompromisse.
So wählen Sie Ihre Menstruationshöschen für die Zeit nach der Geburt aus
Nicht alle Menstruationshöschen sind für die Zeit nach der Geburt gleich geeignet. Es gibt bestimmte Kriterien, die erfüllt sein müssen, damit sie wirklich funktionieren.
Nicht verhandelbare Kriterien
1. Maximale Absorption (hämorrhagischer Fluss)
Suchen Sie nach dem Äquivalent von Mindestens 4 bis 6 Tampons, oder sogar mehr. Klassische Modelle für „starke Blutung“ reichen oft nicht aus. Es sind Modelle erforderlich, die speziell mit „hämorrhagischer Blutung“, „Nacht“ oder „postpartal“ gekennzeichnet sind.
Mindestaufnahmekapazität: 60–100 ml für ein wirklich angenehmes Gefühl
2. Erweiterte Absorptionszone
Der saugfähige Teil sollte das gesamte Höschen bedecken, vom Schambereich bis zum oberen Gesäßbereich. Auf diese Weise sind Sie geschützt, egal ob Sie auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schlafen.
✅ Essenziell für die Nacht und die ersten Tage, wenn Sie sich wenig bewegen
3. Taille Hohe Pflicht
Vergessen Sie Tangas und Höschen taille niedrig. Nach der Geburt braucht Ihr Bauch Unterstützung, Ihre Kaiserschnittnarbe (falls vorhanden) muss geschützt werden und Sie sind wahrscheinlich aufgebläht.
Bonus: Modelle taille hoch haben oft eine leichte straffende Wirkung, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen
4. Weiche und zertifizierte Materialien
Ihr Intimbereich ist empfindlich (Dammschnitt, Riss, erhöhte Empfindlichkeit). Wählen Sie natürliche Materialien im Hautkontakt.
- Bio-Baumwolle: Das Beste für empfindliche Haut
- Bambus: Natürliches antibakterielles Mittel
- Etiketten: Öko-Tex Standard 100 (schadstofffrei)
5. Taille Angepasst (Take One) Taille Über)
Dein Körper hat gerade ein Kind geboren. Du bist aufgebläht, dein Bauch hat noch nicht seine ursprüngliche Form erreicht. taille von vorher, und Sie brauchen absoluten Komfort.
⚠️ Tipp: Nimm deine taille Ende der Schwangerschaft oder sogar ein taille oben. Zu enge Höschen drücken auf Ihre Gebärmutter, die sich zusammenziehen muss, und das ist über einer Narbe unangenehm.
Wie viele Menstruationshöschen sollte ich kaufen?
Zwischen der Trocknungszeit und der Wechselhäufigkeit in den ersten Tagen müssen Sie ausreichend Zeit einplanen.
Praktische Berechnung
- Wochen 2-3: Du wechselst zweimal am Tag = 2 Höschen/Tag
- Trockenzeit : 24-48 Stunden, je nach Wetterlage
- Berechnung : 2 Paar Unterhosen/Tag × 2 Tage Trocknen = mindestens 4 Paar Unterhosen
- Sicherheitsabstand : +2-3 Slips für stressfreies Shooting
✅ Unsere Empfehlung: 5 bis 7 Menstruationshöschen für starke Blutungen, um sich während der gesamten Zeit nach der Geburt wirklich wohl zu fühlen
Wann sollte man mit der Verwendung von Menstruationshöschen beginnen?
Das ist DIE Frage, die sich jeder stellt. Die Antwort hängt von Ihrem Arbeitsablauf und Ihrem Komfortniveau ab, aber es gibt einen allgemeinen Zeitplan, an den Sie sich halten können.
Tage 1 bis 6: Wegwerfwindeln erforderlich
Die Blutung ist zu stark, zu unregelmäßig und es bilden sich große Blutklumpen. Menstruationshöschen halten nicht. Sie wechseln Ihren Schutz alle 2-3 Stunden. Es ist Zeit für Wochenbettwindeln aus der Entbindungsstation oder Maxi-Binden + Netz.
Tage 7 bis 10: MÖGLICHER ÜBERGANG
Sie befinden sich in der Lochia-Serosa-Phase (rosa/braun). Ihre Blutung nimmt ab. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Periodenhöschen bei starker Blutung auszuprobieren. Beginnen Sie tagsüber, um zu prüfen, ob sie halten, und behalten Sie die Windeln zunächst über Nacht, wenn Sie das bevorzugen.
Ab D10: 100% MENSTRUATIONSHÖSCHEN
Du befindest dich in der Lochia Alba-Phase (gelblich-weißlich). Der Blutfluss ist schwach, eher wie vaginaler Ausfluss. Menstruationshöschen für mittlere bis starke Blutung sind völlig ausreichend. Du kannst sie problemlos 12 Stunden am Stück tragen.
🚫 Absolutes Verbot für 6 Wochen
Tampons und Tassen sind mindestens 6 Wochen nach der Geburt verboten (bis zu Ihrer Kontrolluntersuchung). Ihr Gebärmutterhals ist noch nicht geschlossen, daher besteht ein echtes Infektionsrisiko. Menstruationshöschen werden extern getragen, daher besteht keine Gefahr.
Und für die Rückgabe der Windeln?
Ihre Periode ist Ihre erste richtige Periode nach der Geburt. Sie setzt normalerweise 6 bis 8 Wochen später ein, wenn Sie nicht stillen, oder mehrere Monate später, wenn Sie stillen. Spoiler: Sie ist oft SEHR stark.
💡 Tipp : Die Menstruationshöschen, die Sie für den Wochenfluss gekauft haben, sind perfekt für die Rückkehr Ihrer Periode. Sie sind für die lange Strecke gerüstet.
Gebrauchsanweisung: Verwendung und Pflege Ihrer Wochenbetthöschen
Du hast deine Periodenhöschen, jetzt musst du wissen, wie du sie nach der Geburt richtig anwendest. Es ist nicht kompliziert, aber es gibt ein paar Besonderheiten.
Wie man sie trägt
Vor dem ersten Gebrauch
Waschen Sie sie 2-3 Mal, um ihre Saugfähigkeit zu aktivieren. Die Fasern müssen „geweckt“ werden, um ihre maximale Aufnahmekapazität zu erreichen.
Dauer des Portweins
Je nach Blutungsstärke bis zu 12 Stunden. In der Lochia-Serosa-Phase (Tag 7–10) alle 6–8 Stunden wechseln. In der Alba-Phase (nach Tag 10) können Sie problemlos 12 Stunden durchhalten.
Nacht
Wählen Sie Modelle für die Nacht oder solche mit extra langen Saugzonen. Wahrscheinlich schlafen Sie mit Ihrem Baby wenig und schlecht; das Letzte, was Sie brauchen, ist aufzuwachen, um Ihren Schutz zu wechseln.
Position
Im Gegensatz zu Binden, die sich verschieben, bewegen sich Menstruationshöschen mit Ihnen. Sie können sich im Bett umdrehen, aufstehen und sich hinsetzen, ohne sie ständig zurechtrücken zu müssen.
Vereinfachte Wartung (weil Sie bereits genug zu tun haben)
Mit einem Neugeborenen möchten Sie nicht drei Stunden damit verbringen, Ihre Hose zu schrubben. Das Protokoll ist einfach.
Mit kaltem Wasser abspülen
Sobald du deinen Slip ausgezogen hast, halte ihn unter kaltes Wasser, bis das Wasser klar ist. Kaltes Wasser verhindert, dass sich das Blut in den Fasern festsetzt. Du kannst dies direkt unter der Dusche tun.
Leichte Drehung
Drücken Sie es vorsichtig aus (nicht drehen), um überschüssiges Wasser zu entfernen. Legen Sie es in Ihren Wäschekorb, während Sie darauf warten, dass die Maschine den Waschvorgang beendet.
Maschinenwäsche
Maximal 30 °C, mit Ihrem üblichen Waschmittel (ohne Weichspüler). Idealerweise legen Sie sie in einen Wäschesack, um die Nähte zu schützen. Sie können sie problemlos mit der restlichen Wäsche waschen.
Trocknen im Freien
Hängen Sie sie auf einen Wäscheständer. Im Sommer 24 Stunden, im Winter 48 Stunden. Kein Wäschetrockner (dies schädigt die saugfähigen Fasern), keine direkte Heizung (dies kann die Gummibänder verformen).
⚠️ Klassische Fehler, die es zu korrigieren gilt
- Warmwasser: Es kocht das Blut und fixiert es in den Fasern
- Weichmacher: Es macht die Fasern wasserdicht und reduziert die Absorption
- Bleichen: Es zerstört die saugfähigen Eigenschaften
- Wäschetrockner/Bügeleisen: Hitze schädigt technische Membranen
Praktische Organisation mit einem Neugeborenen
Mal ehrlich: Mit einem Baby, das alle zwei Stunden schreit, hat man keine Lust, sich mit komplizierter Wäsche zu beschäftigen.
Das System, das funktioniert
- Spezieller Korb: Legen Sie Ihre ausgespülten Höschen in einen separaten Korb im Badezimmer
- Maschine alle 2-3 Tage: Starten Sie eine Maschine, wenn Sie 3-4 schmutzige Höschen haben. Es funktioniert gut mit insgesamt 5-7 Höschen.
- Strategisches Trocknen: Hängen Sie sie direkt nach der Waschmaschine in einer diskreten Ecke Ihres Schlafzimmers oder Badezimmers auf
- Zeitsparender Tipp: Spülen Sie sie beim Duschen ab (Sie sind schon da, also können Sie auch alles auf einmal machen)
Budget für die Zeit nach der Geburt: Wie viel kostet es wirklich?
Reden wir übers Geld. Zwischen Kinderzimmerausstattung, Bodys, Windeln und allem anderen schießt das Budget in die Höhe. Der Wochenbettschutz ist nur ein weiterer Posten. Rechnen wir es mal genauer durch.
💰 Am Ende : Ja, die Anfangsinvestition ist bei Menstruationshöschen höher (155-225 € vs. 45-83 €). Aber über ein Jahr hinweg sind Sie bereits ein Gewinner. Über fünf Jahre hinweg sparen Sie zwischen 180 und 290 €. Und wenn Sie ein zweites Kind bekommen, sind die Höschen immer noch nützlich.
Die Fragen, die Sie sich stellen (und wir beantworten sie Ihnen)
Wir haben echte Fragen von jungen Müttern in Foren und Facebook-Gruppen zusammengestellt. Hier sind die ehrlichen Antworten.
Können Periodenhöschen den Wochenfluss nach einem Kaiserschnitt lindern?
Ja, absolut. Auch bei einem Kaiserschnitt kommt es zu Wochenfluss (die Gebärmutter evakuiert weiterhin alles). Der einzige Unterschied: Wählen Sie Modelle taille hoch, sodass Ihre Narbe nicht komprimiert wird. Warten Sie wie bei einer vaginalen Entbindung auch bis zum 7.–10. Tag.
Häufig gestellte Fragen zu Menstruationshöschen nach der Geburt
Gesundheit & Sicherheit: Worauf Sie wirklich achten müssen
Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit, in der Ihr Körper zerbrechlich ist. Ihre Gebärmutter heilt, Ihr Gebärmutterhals ist noch geschlossen und Ihr Damm erholt sich. Es gibt ein paar Hygieneregeln zu beachten, aber nichts Kompliziertes.
Zeichen, die Sie alarmieren sollten
Wochenfluss ist normal, es gibt jedoch einige Anzeichen, die auf ein Problem hinweisen. Wenden Sie sich an Ihre Hebamme oder Ihren Gynäkologen, wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken.
- Sehr starke Blutungen: Sie sättigen einen Schutz in weniger als 1 Stunde oder Sie verlieren Gerinnsel, die größer als ein Golfball sind
- Übler Geruch: Ein starker, übler oder fauliger Geruch (anders als der normale Geruch von Blut)
- Fieber : Temperatur über 38 °C
- Starke Schmerzen: Sehr starke Krämpfe, die mit Paracetamol nicht verschwinden
- Blutungen, die nach dem Abklingen erneut auftreten: Die Blutung hatte aufgehört, dann fing sie plötzlich wieder an und war leuchtend rot.
- Allgemeines Unwohlsein: Schwindel, starke Schwäche, Blässe, Tachykardie
⚠️ Postpartale Blutung
Postpartale Blutungen (übermäßige Blutungen) können bis zu 12 Wochen nach der Entbindung auftreten. Sie sind selten, aber ernst. Wenn Sie innerhalb einer Stunde zwei Binden verwenden oder plötzlich viel Blut verlieren, rufen Sie sofort den Notruf oder gehen Sie in die Notaufnahme.
Gute Hygienepraktiken
Mit ein paar einfachen Schritten können Sie Infektionen vermeiden und die Heilung fördern.
- Intimhygiene: Maximal zweimal täglich, mit lauwarmem Wasser, ohne scharfe Seife. Die Vagina reinigt sich selbst, wühlen Sie nicht im Inneren
- Trocknen: Sanft tupfen, nicht reiben. Frische Luft ist Ihr Freund.
- Regelmäßiger Wechsel: Auch wenn Ihr Höschen 12 Stunden hält, wechseln Sie es, sobald es zu 2/3 gesättigt ist
- Saubere Hände: Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Wechseln der Unterwäsche.
- Vollständige Trocknung: Stellen Sie sicher, dass Ihr Höschen vollständig trocken ist, bevor Sie es wieder anziehen (nasse Fasern = Bakterien)
- Lockere Unterwäsche: Wenn Sie Hosen oder Pyjamas tragen, wählen Sie atmungsaktive Materialien (Baumwolle), die nicht zu eng sind.
Menstruationshöschen nach der Geburt: Für wen sie wirklich geeignet sind
Menstruationshöschen nach der Geburt sind nicht für jeden geeignet. Lassen Sie uns klarstellen, wer wirklich davon profitieren kann.
✅ Es ist für Sie gemacht
- Auf der Suche nach einer bequemeren Alternative zu Wegwerfwindeln (nach der ersten Woche)
- Sie möchten langfristig eine ökologische und ökonomische Lösung
- Du hast bereits Menstruationshöschen und liebst sie
- Sie haben empfindliche Haut oder eine Vorgeschichte von Reizungen durch Einwegbinden
- Sie sind bereit, das Spülen und die Wartung durchzuführen (auch wenn es einfach ist)
- Sie haben das Anfangsbudget, um in 5-7 Paar Höschen zu investieren
❌ Das ist vielleicht nichts für Sie
- Sie haben niemanden, der Ihnen hilft, und der Gedanke, noch mehr Wäsche zu waschen, stresst Sie.
- Du findest die Vorstellung, Blut auszuspülen, wirklich eklig (und das ist okay, kein Urteil)
- Ihr Budget ist sehr knapp und Sie können nicht 150-200 € auf einmal investieren
- Sie befinden sich in einer Wohnung ohne Möglichkeit, Wäsche aufzuhängen (kein Balkon, Heizkörper verboten)
- Sie bevorzugen Einwegprodukte und stehen dazu (und das ist auch in Ordnung)
💡 Das Wichtigste : Wählen Sie, was für SIE richtig ist. Wenn Wegwerfwindeln Ihr Leben in dieser ohnehin schon stressigen Zeit erleichtern, behalten Sie sie. Wenn Periodenhöschen Ihnen mehr Komfort bieten, entscheiden Sie sich für sie. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort, nur Ihr eigenes Wohlbefinden.
Die Zeit nach der Geburt verdient Ihren Komfort
Periodenhöschen können Ihre Periode nach der Geburt deutlich erleichtern, aber Sie müssen wissen, wann und wie Sie sie verwenden. Tragen Sie in der ersten Woche, wenn Ihre Periode stark ist, Einwegwindeln und wechseln Sie dann ab dem 7. bis 10. Tag bei starker Periodenblutung zu Periodenhöschen. Mit 5 bis 7 Höschenpaaren können Sie während der gesamten Wochenflussdauer (4 bis 6 Wochen) bequem wechseln.
Die Anfangsinvestition ist höher (140–200 €) als bei Wegwerfwindeln, aber nach einem Jahr sind Sie bereits ein Gewinn, und nach fünf Jahren sparen Sie zwischen 180 und 290 €. Neben dem Budget ist vor allem der Komfort entscheidend: Menstruationshöschen sind weich, atmungsaktiv und schonen Ihren Körper bei der Heilung. Sie bewältigen auch Harnverlust und die Rückgabe von Windeln, die oft sehr schwer sind.
Die erste Woche nach der Geburt ist intensiv. Der Wochenfluss ist stark, Ihr Körper erholt sich, Ihr Baby weint und Sie haben Schlafprobleme. Mit dem richtigen Schutz haben Sie eine Sorge weniger. Egal, ob Sie sich für Wegwerfwindeln, Periodenhöschen oder eine Mischung aus beidem entscheiden – der Schlüssel liegt darin, das Richtige zu finden, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können: die sanfte Erholung und die Freude an Ihrem Neugeborenen.
Quellen und wissenschaftliche Referenzen
Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Studien und geprüften medizinischen Empfehlungen zum Wochenfluss und zur Zeit nach der Geburt.
- Visness CM, Kennedy KI, Gross BA, Parenteau-Carreau S, Flynn AM, Brown JB. (1997). Dauer und Art der postpartalen Blutung bei stillenden Frauen. Geburtshilfe und Gynäkologie, 89 (2), 159-163. DOI: 10.1016/S0029-7844(96)00420-6
Prospektive Studie mit 477 Frauen, die eine mittlere Wochenflussdauer von 27 Tagen zeigt. - Fletcher S, Grotegut CA, James AH. (2012). Lochia-Muster bei normalen Frauen: eine systematische Überprüfung. Zeitschrift für Frauengesundheit, 21 (12), 1290-1294. DOI: 10.1089/jwh.2012.3668
Systematische Überprüfung der normalen Merkmale von Wochenfluss. - Weltgesundheitsorganisation. (2013). Empfehlungen der WHO zur postnatalen Versorgung von Mutter und Neugeborenem. Genf: Weltgesundheitsorganisation. WHO-Link
Offizielle Empfehlungen der WHO zur postnatalen Versorgung. - Ameli.fr. Postpartum: Was passiert nach der Geburt? Ameli Link
Offizielle französische Ressource zu den Themen Wochenbett und Wochenfluss. - Cleveland-Klinik. (2025). Lochien (Wochenblutung): Dauer, Stadien, Geruch und Farbe. Link zur Cleveland Clinic
Ausführlicher medizinischer Leitfaden zu den 3 Phasen des Wochenflusses.
Hinweis : Über DOI-Links ist ein direkter Zugriff auf die wissenschaftlichen Originalpublikationen möglich. Dieser Artikel wurde nach dem aktuellen medizinischen Kenntnisstand verfasst.
Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu Ihrer postpartalen Genesung wenden Sie sich bitte an Ihre Hebamme, Ihren Gynäkologen oder Ihren Hausarzt.
