Sie fahren in einer Woche in den Urlaub und Ihre Periode setzt mitten auf der Reise ein. Oder vielleicht steht eine Hochzeit, ein Sportwettbewerb oder ein romantisches Wochenende an. Kurz gesagt: Sie möchten Ihre Periode um ein paar Tage verschieben und suchen nach Lösungen. Wie finden Sie die passende Lösung zwischen Hausmitteln aus dem Internet (Zitrone, Essig, Gelatine) und echten medizinischen Methoden?
Seien wir ehrlich zu Ihnen, Die einzigen wissenschaftlich erprobten Methoden zur Verzögerung Ihrer Periode sind hormonelle.Dauerhafte Pillen, Norethisteron, Verhütungspflaster. Alles andere (Zitrone, Sport, Kräuter) ist bestenfalls Folklore, schlimmstenfalls ein gefährlicher Mythos. Dieser Artikel erklärt Ihnen genau, was wirklich funktioniert, wie es funktioniert und was Sie je nach Ihrer Situation tun können.
⚡ Was wir Ihnen sagen werden
Die Mythen, die wir live zerstören werden
Bevor wir über echte Lösungen sprechen, wollen wir die Luft über all die „natürlichen Tricks“ aufräumen, die im Internet kursieren. Keiner von ihnen hat solide wissenschaftliche Beweise. Schlimmer noch, einige können Ihnen tatsächlich schaden.
Die Zitrone: Der hartnäckigste Mythos
Die Idee? Trinken Sie eine Woche vor Ihrer Periode dreimal täglich in Wasser verdünnten Zitronensaft, um ein „saures Milieu“ zu schaffen, das die Menstruation verzögert. Die Wahrheit ist: Das ist völlig falsch.
Warum Zitrone nicht funktioniert
Auf die Haut aufgetragen, fördert Zitrone dank Kalzium die Blutgerinnung. Doch beim Trinken ist es genau umgekehrt: Zitrone wirkt blutverdünnend. Es kann sogar dazu führen, dass Ihre Menstruationsblutung stärker wird, anstatt sie zu verzögern.
Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Zitrone die Periode verzögert. Null. Nada. Die einzigen „Beweise“ sind anekdotische Beweise ohne wissenschaftlichen Wert.
Risiken: Die Säure der Zitrone kann Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch, Ihren Mund, Ihren Rachen, Ihren Magen und Ihren Darm reizen. In großen Mengen konsumiert, kann sie Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursachen.
Apfelessig: Derselbe Kampf
Zwei Teelöffel Apfelessig, verdünnt in einem Glas Wasser, dreimal täglich, eine Woche vor Ihrer Periode. Kommt Ihnen das bekannt vor? Es funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie bei Zitrone, mit den gleichen Problemen.
Apfelessig hat zwar Vorteile bei bestimmten Beschwerden (Akne, Verdauungsbeschwerden), aber es gibt keine glaubwürdige Forschung, die seine Wirksamkeit bei der Verzögerung der Periode belegt. Die einzige Studie, die Apfelessig und Menstruation erwähnt, bezog sich auf Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, nicht auf verzögerte Perioden bei gesunden Frauen.
Gelatine: Totaler Unsinn
Das Trinken von Wasser mit einem Beutel Gelatinepulver soll die Periode für einige Stunden stoppen. Dieser Trick ist weit verbreitet, doch Wissenschaftler verstehen nicht einmal, woher dieser Glaube kommt. Die Wirkung von Gelatine auf die Menstruation wurde bisher nicht untersucht.
Darüber hinaus kann übermäßiger Gelatinekonsum zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen. Möglicherweise fühlen Sie sich einfach ohne Grund unwohl.
Intensivsport: Es funktioniert, aber zu welchem Preis
Dies ist die einzige „natürliche Methode“, die wirklich wirkt. Spitzensportlerinnen bemerken oft eine Unterbrechung oder Verzögerung ihrer Periode während intensiver Trainings- oder Wettkampfphasen. Aber Vorsicht: Das ist keine gute Nachricht.
Warum intensiver Sport die Periode verzögert
Wenn Ihr Körper viel Energie verbraucht, schaltet er in den Energiesparmodus. Er schaltet nicht lebenswichtige Funktionen ab, einschließlich des Menstruationszyklus. Dies wird als Sport-Amenorrhoe bezeichnet.
Le problème: Diese Amenorrhoe signalisiert, dass Ihr Körper extremer Belastung ausgesetzt ist. Das ist nicht gesund. Sie können nicht beschließen, täglich 15 km zu laufen, nur um Ihre Periode um ein paar Tage zu verschieben, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Die 3 Methoden, die wirklich funktionieren
Kommen wir zur Sache. Hier sind die einzigen wissenschaftlich erprobten Methoden zur Verzögerung Ihrer Periode. Alle sind hormonell bedingt und erfordern ärztlichen Rat.
1. Die Pille zur kontinuierlichen Empfängnisverhütung
Für wen : Frauen, die bereits eine kombinierte Pille (Östrogen-Gestagen) einnehmen
Kommentar ça marche: Anstatt die 7-tägige Pause einzulegen (oder die Placebo-Pillen einzunehmen), beginnen Sie sofort mit einer neuen Packung. Ihre „Periode“ während der Einnahme der Pille ist keine echte Periode, sondern eine Entzugsblutung, die durch das Absetzen der Hormone verursacht wird. Indem Sie die Pille weiter einnehmen, halten Sie Ihren Hormonhaushalt aufrecht und verhindern diese Blutung.
Benötigte Zeit: Keine, wenn Sie bereits die Pille nehmen. Sie entscheiden sich einfach, die Pause nicht einzulegen.
Wirkungsgrad: Sehr hoch (85–90 %). Bei 10–15 % der Frauen kann es jedoch zu Zwischenblutungen (Schmierblutungen) kommen.
Dauer Durch die Einnahme von Packungen hintereinander können Sie Ihre Periode um einige Tage bis zu mehreren Wochen hinauszögern.
Wichtig: Diese Methode funktioniert NICHT mit der Minipille (östrogenfreie Pille). Überprüfen Sie, welche Art von Pille Sie einnehmen.
2. Norethisteron (verschreibungspflichtig)
Für wen : Frauen, die die Pille NICHT nehmen oder ihre Periode pünktlich verschieben möchten
Norethisteron ist ein synthetisches Gestagen, das speziell zur Verzögerung der Periode verschrieben wird. Es ist die am häufigsten verwendete Lösung in Großbritannien und mehreren europäischen Ländern. Leider wird es in Frankreich in dieser Form nicht vertrieben, Ihr Arzt kann Ihnen jedoch ein gleichwertiges Mittel verschreiben.
💡 So funktioniert es: Norethisteron sorgt für einen hohen Progesteronspiegel, der das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut verhindert und somit die Periode verzögert.
- Dosierung: 5 mg dreimal täglich (d. h. 15 mg/Tag)
- Wann soll ich anfangen: 3 Tage vor Ihrer erwarteten Periode
- Dauer Sie können es bis zu 3-4 Wochen einnehmen
- Regeln nach dem Anhalten: 2 bis 3 Tage nach Beendigung der Behandlung
- Wirkungsgrad: Laut einer randomisierten Studie aus dem Jahr 2019 waren es 92 %. Nur 8 % der Frauen hatten Schmierblutungen, verglichen mit 43 %, wenn sie die Kombinationspille spät im Zyklus einnahmen.
⚠️ Hinweis: Norethisteron ist KEIN Verhütungsmittel. Benutzen Sie ein Kondom, wenn Sie nicht schwanger werden möchten. Eine Studie zeigte außerdem, dass es teilweise zu Ethinylestradiol (dem Östrogen in Pillen) verstoffwechselt wird. Daher wird es für Frauen mit einem Risiko für Venenthrombosen nicht empfohlen.
3. Das Verhütungspflaster oder der Vaginalring
Für wen : Frauen, die diese Verhütungsmethoden bereits anwenden
Das Verhütungspflaster: Normalerweise wird das Pflaster 3 Wochen lang getragen und dann 1 Woche lang entfernt. Um Ihre Periode zu verschieben, bringen Sie direkt nach der 3. Woche ohne Pause ein neues Pflaster an.
Der Vaginalring: Gleiches Prinzip. Setzen Sie einen neuen Ring direkt nach dem Entfernen des vorherigen ein, ohne die übliche einwöchige Pause.
Wirkungsgrad: Ähnlich wie bei der Dauerpille (85–90 %). Risiko leichter Schmierblutungen.
Was ist, wenn Sie eine Spirale haben?
mit einem Kupferspirale, können Sie Ihre Periode nicht hinauszögern. Die Kupferspirale ist nicht hormonell und hat daher keinen Einfluss auf Ihren Zyklus. Ihre Periode kommt ganz natürlich.
mit einem Hormonspirale (Mirena, Kyleena, Jaydess) haben viele Frauen ihre Periode bereits ausgeblieben oder nur noch sehr schwach. Wenn Sie mit einer Hormonspirale Ihre Periode noch haben, können Sie diese nicht freiwillig hinauszögern. Das Gerät gibt eine konstante Hormondosis ab, die Sie nicht beeinflussen können.
Zu erwartende Nebenwirkungen
Eine Verzögerung der Periode ist keine Kleinigkeit. Ihr Körper erhält eine zusätzliche Dosis Hormone, die Nebenwirkungen verursachen kann.
💡 Rat : Wenn Sie Ihre Periode zum ersten Mal für ein wichtiges Ereignis verschieben, probieren Sie die Methode einen Zyklus vorher aus, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie möchten ja nicht erst an Ihrem Hochzeitstag feststellen, dass Ihnen übel ist.
Ist es gefährlich, die Periode zu verzögern?
Eine gelegentliche Verschiebung der Periode (maximal 1- bis 2-mal pro Jahr) ist gesundheitlich unbedenklich, wenn Sie eine zugelassene hormonelle Verhütungsmethode anwenden. Bei der „Periode“ handelt es sich bei der hormonellen Verhütung nicht um eine echte Menstruation, sondern um eine künstliche Blutung, die durch den Hormonabfall entsteht. Daher kommt es weder zu „Blutrückständen“ noch zu einer Ansammlung von Giftstoffen.
Wenn es problematisch ist
Wenn Sie es regelmäßig tun: Wenn Ihre Periode jeden Monat oder mehrmals im Jahr ausbleibt, kann dies Ihren natürlichen Zyklus stören und zu späteren Unregelmäßigkeiten Ihrer Periode führen.
Wenn Sie Kontraindikationen haben: Frauen mit einer Vorgeschichte von Venenthrombosen, Migräne mit Aura, starkem Bluthochdruck oder bestimmten Lebererkrankungen sollten keine zusätzlichen Hormone einnehmen.
Wenn Sie ein Teenager sind: Vor dem 15. Lebensjahr ist es nicht empfehlenswert, die Periode zu verschieben. Der Zyklus ist noch vorhanden und es ist wichtig, ihn zu überwachen, um mögliche Probleme zu erkennen.
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Häufig gestellte Fragen
3 Methoden, die funktionieren (7 Mythen zum Vergessen)
Eine Verzögerung der Periode ist möglich, allerdings nur mit hormonellen Mitteln. Zitrone, Essig, Gelatine und andere „natürliche Tricks“ funktionieren nicht. Die einzigen zuverlässigen Optionen sind die Dauerpille (falls Sie diese bereits einnehmen), verschreibungspflichtiges Norethisteron oder das Verhütungspflaster/der Verhütungsring.
Planen Sie mindestens 3 Tage im Voraus, testen Sie die Methode vor einem wichtigen Ereignis und machen Sie es nicht zur Gewohnheit. Leichte Nebenwirkungen (Schmierblutungen, Übelkeit) können bei 10-15 % der Frauen auftreten.
Wenn Sie eine Kupferspirale tragen oder keine hormonelle Verhütung anwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen die entsprechende Behandlung verschreiben kann. Und denken Sie daran: Ihre Periode im Urlaub ist nicht das Ende der Welt. Mit dem richtigen Schutz können Sie alles schaffen.
Quellen und Referenzen
Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Studien, die in von Experten begutachteten medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden.
- Mansoor N, et al. (2019). Norethisteron ist kombinierten oralen Kontrazeptiva bei der kurzfristigen Verzögerung der Menstruation und des Einsetzens von Durchbruchblutungen überlegen: eine randomisierte Studie. Verhütung und Reproduktionsmedizin. DOI: 10.1186 / s40834-019-0091-y
- Shakespeare J, et al. (2000). Ist Norethisteron ein Lifestyle-Medikament? Ergebnisse der Datenbankanalyse. British Medical Journal. DOI: 10.1136/bmj.320.7230.291
- Boruah AM, et al. (2024). Einfluss der Norethisterondosis und -dauer auf die Behandlung abnormer Gebärmutterblutungen: eine narrative Übersicht. Drogen im Kontext. DOI: 10.7573/dic.2024-4-1
- Mansour D. (2012). Sicherere Verschreibung von therapeutischem Norethisteron für Frauen mit Risiko einer venösen Thromboembolie. Zeitschrift für Familienplanung und reproduktive Gesundheitspflege. DOI: 10.1136/jfprhc-2012-100389
- NHS-Spezialapothekendienst (2024). Auswahl eines Medikaments zur Verzögerung der Periode. Klinische Anleitung für medizinisches Fachpersonal.
Hinweis : DOI-Links bieten direkten Zugriff auf originale wissenschaftliche Veröffentlichungen.
Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gynäkologen, bevor Sie Ihre Periode verschieben.
