Du bist mitten in einem wichtigen Meeting und fühlst dich, als hätte deine Periode gerade erst begonnen. Die Krämpfe nehmen zu, du hast Angst vor möglichen Flecken und den Drang, unter deinem Schreibtisch zu verschwinden. Du fragst dich, ob du dir freinehmen kannst, ob du früher gehen darfst und wie du das diskret regeln kannst, ohne dass es der ganze Raum mitbekommt. Willkommen in der monatlichen Realität von Millionen von Frauen, die zwischen Schmerzen, starker Blutung und Professionalität jonglieren müssen. Aber sei vorsichtig, Sie haben Rechte, es gibt Lösungen und nein, Sie müssen nicht still leiden.
Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über den Umgang mit der Periode am Arbeitsplatz in Frankreich. Krankmeldungen, Menstruationsurlaub, Tipps für einen diskreten Umgang damit, wie man mit dem Arbeitgeber spricht (oder nicht), welche Rechte man hat und welche Initiativen die Situation zu ändern beginnen. Wir besprechen auch spezifische Situationen je nach Beruf und was zu tun ist, wenn die Schmerzen wirklich unerträglich werden.
⚡ Was Sie sich merken sollten
Ihre Rechte bei schmerzhaften Perioden
Beginnen wir mit dem Konkreten. In Frankreich gibt es kein nationales Gesetz, das einen speziellen Menstruationsurlaub vorsieht. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Ansprüche haben, wenn Ihre Periode Sie bettlägerig macht.
Krankenstand: Ihr konkretes Recht
Schmerzhafte Regelblutungen (Dysmenorrhoe) gelten als legitimer Grund für eine Krankschreibung. Ein Arzt kann Ihnen eine Krankschreibung ausstellen, wenn Ihre Symptome Sie daran hindern, normal zu arbeiten.
So erhalten Sie eine Krankmeldung
1. Schnell einen Termin vereinbaren
Suchen Sie Ihren Hausarzt oder einen Gynäkologen auf. Ein Hausarzt ist oft schneller erreichbar. Erklären Sie Ihre Beschwerden ausführlich: Schmerzintensität, Beeinträchtigung der Arbeitsfähigkeit und Dauer.
2. Der Arzt beurteilt
Er wird feststellen, ob Ihre Schmerzen eine vorübergehende Arbeitsunfähigkeit rechtfertigen. Bei chronischen oder sehr schweren Beschwerden überweist er Sie gegebenenfalls an einen Facharzt für weitere Untersuchungen (Endometriose, PCOS etc.).
3. Übermittlung innerhalb von 48 Stunden
Sie erhalten 3 Formen der Krankschreibung:
- Abschnitt 1 und 2 → beim CPAM
- Abschnitt 3 → an Ihren Arbeitgeber (ohne Angabe des medizinischen Grundes)
⚠️ Hinweis: Ihr Arbeitgeber erfährt nie den Grund für Ihren Urlaub. Es gilt absolute ärztliche Schweigepflicht. Sie sind nicht verpflichtet, zu sagen, dass es mit Ihrer Periode zusammenhängt.
Die Wartezeit: Der schwarze Fleck
Das große Problem bei der Freistellung wegen schmerzhafter Perioden ist die Wartezeit. In Frankreich werden die ersten drei Krankheitstage nicht vergütet (es sei denn, Ihr Arbeitgeber übernimmt die Kosten oder Ihr Tarifvertrag sieht dies vor).
Was bedeutet das konkret?
- 2-tägiger Stopp : Sie erhalten keine Entschädigung (3 Tage Wartezeit)
- 3-tägiger Stopp : Das Gleiche, du bekommst nichts
- 4-tägiger Stopp : Sie erhalten nur einen Tag Lohn (50 % Ihres Tagesgehalts)
- Wiederholte Stopps : Jeder neue Stopp beginnt mit 3 Tagen Wartezeit
Aus diesem Grund gehen viele Frauen auch dann zur Arbeit, wenn es ihnen schlecht geht: Sie können es sich nicht leisten, jeden Monat drei Tage Lohn einzubüßen.
Menstruationsurlaub: Wo stehen wir in Frankreich?
In den letzten Jahren wurden mehrere Gesetzesentwürfe zur Einführung eines bundesweiten Menstruationsurlaubs vorgelegt. Bisher wurde keiner verabschiedet. Der Senat lehnte im Februar 2024 einen entsprechenden Gesetzentwurf mit 206 zu 117 Stimmen ab.
Was diese Vorschläge vorsahen:
- Bis zu 13 Tage Ausfallzeit pro Jahr (ca. 1 Tag pro Zyklus)
- Keine Wartezeit
- Gegen Vorlage eines ärztlichen Attests mit einer Gültigkeit von einem Jahr
- Möglichkeit der Telearbeit statt des Aufhörens
- 100 % Deckung durch die Krankenversicherung
Während auf ein nationales Gesetz gewartet wird, haben einige Organisationen die Führung übernommen.
Bahnbrechende Initiativen
Auch ohne einen nationalen Rechtsrahmen haben sich Unternehmen und Gemeinden entschlossen, Maßnahmen zu ergreifen. Diese bahnbrechenden Initiativen zeigen, dass es möglich ist, die Dinge anders zu machen.
💡 Gut zu wissen
Wenn Ihr Unternehmen noch keinen Menstruationsurlaub eingeführt hat, können Sie dies bei Mitarbeitergesprächen, im Betriebsrat oder direkt bei der Personalabteilung vorschlagen. Manche Unternehmen sind zwar offen für die Idee, haben aber noch nicht darüber nachgedacht.
Verwalten Sie Ihre Periode jeden Tag diskret
Am Arbeitsplatz über die Periode zu sprechen, ist nach wie vor kompliziert. Das Tabu ist nach wie vor groß. Während wir darauf warten, dass sich die Einstellung ändert, erfahren Sie hier, wie Sie am besten damit umgehen, ohne eine allgemeine Ankündigung machen zu müssen.
Tipps, die funktionieren
🩸 Erste-Hilfe-Kasten fürs Büro
Bewahren Sie immer in Ihrer Schublade oder Ihrem Schließfach auf: Ersatztampons/-binden/-tassen, Ersatzunterwäsche, Feuchttücher, Schmerzmittel, eine elektrische USB-Wärmeflasche. Manche haben sogar eine schwarze Ersatzhose.
🚪 Geeignete Toiletten identifizieren
Behindertentoiletten verfügen über ein eingebautes Waschbecken, ideal zum diskreten Abwaschen von Tassen oder zum Händewaschen. Einige Unternehmen stellen (endlich) auch individuelle Mülleimer in jeder Kabine auf.
👗 Strategisches Outfit
Viele Frauen tragen während ihrer Periode Schwarz oder dunkle Farben, um die Angst vor Schmierblutungen zu minimieren. Es ist zwar schade, aber wenn es dir besser geht, tu es ohne schlechtes Gewissen.
📅 Wichtige Meetings vorwegnehmen
Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben und wissen, dass Ihre Periode am Tag einer wichtigen Geburt kommt, bitten Sie (wenn möglich) darum, sie um ein paar Tage zu verschieben. Oder planen Sie, an diesem Tag stärkere Schmerzmittel einzunehmen.
💊 Schmerzmittel in Reichweite
Ibuprofen (ein entzündungshemmendes Mittel) ist bei Menstruationsbeschwerden wirksamer als Paracetamol. Nehmen Sie es beim ersten Anzeichen ein, nicht erst, wenn Sie sich bereits gekrümmt haben.
🏠 Taktische Telearbeit
Wenn Ihr Job es zulässt, versuchen Sie, Ihre Telearbeitstage während Ihrer Periode zu planen. Sie können Ihren Pyjama anziehen, eine Wärmflasche auf den Bauch legen und niemand wird Sie sehen.
Spezifische Situationen je nach Beruf
Nicht alle Jobs sind gleich, wenn es um Regeln geht. Manche Positionen machen das Management viel komplizierter.
Arbeiten, bei denen man lange stehen muss
(Verkäuferin, Hostess, Krankenschwester, Kellnerin...) Krämpfe sind im Stehen schlimmer. Versuchen Sie, beim Sitzen kurze Pausen einzulegen, tragen Sie bequeme Einlegesohlen und wählen Sie Menstruationshöschen, um den Stress des häufigen Wechselns zu vermeiden.
Jobs mit Reisetätigkeit
(Sanitäter, Handelsreisender, Lieferfahrer usw.) Es sind keine Toiletten leicht zugänglich. Lösung: Menstruationstassen oder -höschen halten länger und suchen Sie im Voraus nach Tankstellen oder Geschäften mit Toiletten entlang Ihrer Route.
Open Space
Jeder sieht, wenn du stündlich aufstehst, um auf die Toilette zu gehen. Stecke deinen Schutz diskret in deine Tasche oder dein Handy. Periodenslips sind auch eine gute Option (du musst nichts mitnehmen).
Métiers Körperbau
(Bau, Logistik, Sport etc.) Körperliche Anstrengungen verstärken die Krämpfe und können die Durchblutung steigern. Sprechen Sie mit Ihrem Betriebsarzt, ob eine vorübergehende Anpassung möglich ist (weniger körperliche Belastungen an diesen Tagen).
Uniformierte Berufe
Die Angst vor sichtbaren Flecken ist erhöht. Tragen Sie zusätzlich zu Ihrem normalen Schutz saugfähige Unterwäsche oder entscheiden Sie sich für Menstruationshöschen unter Ihrer Uniform.
Sprechen oder nicht sprechen: Das Dilemma
Sollten Sie Ihrem Arbeitgeber sagen, dass Sie Ihre Periode haben? Ihren Kollegen? Die kurze Antwort lautet: es liegt an Ihnen, zu entscheidenSie sind gesetzlich nicht verpflichtet, darüber zu sprechen.
Argumente, darüber zu sprechen
- Normalisieren Sie das Motiv Je mehr wir darüber reden, desto weniger Tabu ist es.
- Hilfe anfordern : Ihre Kollegen können Sie vertreten, wenn Sie plötzlich ausfallen.
- Mögliche Vereinbarungen : Wenn Ihr Vorgesetzter Bescheid weiß, kann er Ihre Arbeitsbelastung an diesen Tagen anpassen
- Schuld entlasten : Keine faulen Ausreden mehr erfinden müssen
Argumente dafür, es für sich zu behalten
- Es ist Ihre Privatsphäre Sie müssen Ihr Privatleben nicht rechtfertigen.
- Risiko unangemessener Bemerkungen : „Bist du verärgert, hast du deine Tage?“ (ja, die gibt es noch)
- Mögliche Diskriminierung : Einige skrupellose Arbeitgeber könnten Sie bestrafen
- Persönliches Unbehagen : Sie fühlen sich damit einfach nicht wohl und das ist okay.
Die Mitte
Sie können wählen, wem Sie davon erzählen. Zum Beispiel:
- Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Kollegen (der Ihnen im Notfall helfen kann)
- Informieren Sie Ihren Vorgesetzten, wenn Sie regelmäßige Anpassungen benötigen
- Erzählen Sie dem ganzen Team nichts
So kündigen Sie es an, wenn Sie möchten
Wenn Sie sich dazu entschließen, darüber zu sprechen, erfahren Sie hier, wie Sie es tun können, ohne dass es peinlich wird.
Kurz- und Pro-Version
„Mir geht es heute nicht gut, ich habe ziemlich starke Menstruationsschmerzen. Ich werde versuchen, durchzuhalten, aber ich bin möglicherweise weniger produktiv.“
Version zur Anfrage einer Unterkunft
„Ich habe regelmäßig sehr schmerzhafte Perioden, die meine Arbeit beeinträchtigen. Wäre es möglich, meinen Zeitplan an diesen Tagen anzupassen? Zum Beispiel, indem ich auf morgendliche Meetings verzichte oder mir erlaube, von zu Hause aus zu arbeiten?“
Wirklich unkontrollierbare Perioden bewältigen
Wenn Ihre Periode Sie regelmäßig daran hindert, normal zu arbeiten, kann dies ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein, das untersucht werden sollte.
Zeichen, die Sie alarmieren sollten
- Lähmende Schmerzen jeden Monat (man kann buchstäblich nicht aufstehen)
- Häufige Arbeitsunterbrechungen (mehrere Tage im Monat, jeden Monat)
- Hämorrhagischer Fluss (Sie ändern Ihren Schutz jede Stunde)
- Schmerzen, die anhalten auch außerhalb der Regeln
- Chronische extreme Müdigkeit
- Auswirkungen auf Ihr Berufs-/Privatleben jeden Monat
Diese Symptome können ein Zeichen für Endometriose, ein Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Uterusmyome, One Adenomyoseoder andere gynäkologische Pathologien.
Schritte
Sagen Sie nicht einfach: „Es ist normal, Schmerzen zu haben.“ Bestehen Sie auf Untersuchungen (Ultraschall, MRT, falls erforderlich).
Notieren Sie die Intensität der Schmerzen, ihre Dauer und die Auswirkungen auf Ihre Arbeit. Dies hilft dem Arzt bei der Diagnose.
Bei Endometriose, EndoFrankreichSie können Sie an kompetente Spezialisten weiterleiten.
Der Betriebsarzt kann Arbeitsanpassungen empfehlen (Telearbeit, angepasste Arbeitszeiten, weniger körperliche Belastungen).
Anerkennung als Berufskrankheit?
Derzeit sind Endometriose oder schmerzhafte Perioden nicht nicht als Berufskrankheit anerkannt in Frankreich. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Rechtsmittel haben.
- Wenn sich Ihr Zustand durch die Arbeit verschlechtert (körperliche Arbeit, Stress usw.), kann der Betriebsarzt Anpassungen oder eine vorübergehende Arbeitsunfähigkeit verlangen.
- Sie können eine Anerkennung als behinderter Arbeitnehmer (RQTH) wenn Ihre Beschwerden Ihre Arbeit nachhaltig beeinträchtigen. Dies eröffnet Ihnen Rechte (Anpassungen, therapeutische Teilzeitarbeit etc.)
- Bei wiederholten Stopps können Sie wechseln zu Langzeiterkrankung (ALD) für bestimmte Pathologien, wodurch Sie zu 100 % abgesichert sind
Die Fragen, die Sie sich stellen
Arbeitsgerechter Schutz
Unsere Periodenslips sind perfekt für die Arbeit. Diskret, bequem und du musst nicht jede Stunde aufstehen, um deinen Schutz zu wechseln. Die perfekte Lösung für arbeitsreiche Tage.
Sie müssen nicht still leiden
Die Periode am Arbeitsplatz ist immer noch ein Tabuthema. Dennoch ist die Hälfte der Weltbevölkerung während eines Großteils ihres Arbeitslebens davon betroffen. Sie müssen nicht so tun, als wäre alles in Ordnung, wenn Sie sich vor Schmerzen krümmen. Sie müssen kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie sich krankschreiben lassen, wenn es nötig ist. Sie müssen sich nicht zwischen Ihrer Gesundheit und Ihrem Job entscheiden.
Auch wenn die französischen Rechtsvorschriften noch nicht optimal sind (kein nationaler Menstruationsurlaub, strafende Wartezeit), haben Sie Rechte. Ein Arzt kann Ihnen eine Freistellung von der Arbeit verschreiben, einige Unternehmen haben bereits Maßnahmen ergriffen, und die Einstellung ändert sich allmählich. Während Sie auf nationale Veränderungen warten, nutzen Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Instrumente: Krankenurlaub, wenn nötig, Arbeitsanpassungen, wenn möglich, angemessenen Schutz und vor allem: Bleiben Sie mit Ihren Schmerzen nicht allein.
Wenn Ihre Periode Ihre Arbeit regelmäßig beeinträchtigt, sollten Sie einen Gynäkologen aufsuchen. Endometriose, PCOS, Myome … diese Erkrankungen sind häufig und behandelbar. Sie haben es verdient, jeden Tag des Monats unter anständigen Bedingungen zu arbeiten.
Quellen und Referenzen
Dieser Artikel basiert auf offiziellen Daten und wissenschaftlichen Studien zu schmerzhaften Perioden und ihren Auswirkungen auf die Arbeit.
Französischer Rechtsrahmen
- Gesetzentwurf zur Verbesserung und Sicherung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Frauen am Arbeitsplatz. Senat, Februar 2024. Pfandrecht
- Gesetzentwurf zur Anerkennung und zum Schutz der Menstruations- und gynäkologischen Gesundheit am Arbeitsplatz. Nationalversammlung, Nr. 2227, Februar 2024. Pfandrecht
Studien zur Wirkung von Regeln am Arbeitsplatz
- IFOP-Umfrage (2021). Französinnen und schmerzhafte Perioden. 48 % der Frauen berichten von schmerzhaften Perioden, 20 % von sehr schmerzhaften.
- Schoep ME, et al. (2019). Die Auswirkungen von Menstruationsbeschwerden auf den Alltag: eine Umfrage unter 42,879 Frauen. Amerikanisches Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie. DOI: 10.1016/j.ajog.2019.05.005
Dysmenorrhoe und Behandlung
- Iacovides S, et al. (2015). Was wir heute über primäre Dysmenorrhoe wissen: eine kritische Überprüfung. Aktualisierung der menschlichen Fortpflanzung. DOI: 10.1093/humupd/dmv039
- Krankenversicherung. Schmerzhafte Regelblutung: Beratung und Behandlung. Ameli Link
Hinweis : Die Informationen in diesem Artikel dienen Informationszwecken und sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung.
Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Wenn Sie unter chronischen Regelschmerzen leiden, wenden Sie sich an einen Arzt.
