Petersilientee, Vitamin-C-Therapie, Zimtaufguss, heißes Bad ... Natürliche Heilmittel für eine schnellere Periode wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Aber hier ist die Wahrheit, die Ihnen niemand verrät: Keine dieser Methoden verfügt über solide wissenschaftliche BeweiseDies sind Traditionen, Überzeugungen und manchmal der Placebo-Effekt. Dieser Artikel enthält dennoch alle detaillierten Rezepte und Methoden, denn genau danach haben Sie gesucht. Wir sagen Ihnen aber auch klar, was bewiesen ist, was nicht und was geradezu gefährlich sein kann.
Um Ihre Zeit nicht zu verschwenden
⚠️ Wichtiger Haftungsausschluss, der VOR allem anderen zu lesen ist
Die in diesem Artikel vorgestellten Methoden basieren größtenteils auf Volkstraditionen und Glaubensvorstellungen. Ihre Wirksamkeit bei der Menstruationseinleitung ist wissenschaftlich nicht belegt.
- Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, versuchen Sie NICHT, Ihre Periode „auszulösen“. Machen Sie einen Schwangerschaftstest.
- Wenn Ihre Periode mehr als 3 Monate überfällig ist, wenden Sie sich an einen Arzt
- Einige Pflanzen sind in hohen Dosen giftig
- Ersetzen Sie niemals ärztlichen Rat durch diese Mittel
🧬 Verstehen Sie, WARUM es nicht funktioniert (wissenschaftlich) →
Kräutertees zur Einleitung Ihrer Periode
Kräutertees sind wohl die beliebtesten Heilmittel. Von Mutter zu Tochter weitergegeben, sind sie Teil der Volkskultur vieler Länder. Manche Pflanzen gelten als menstruationsfördernd (Emmenagoga). Doch Vorsicht: Diese Einstufung beruht auf alten Überlieferungen und nicht auf modernen klinischen Studien.
Petersilien-Kräutertee: Der bekannteste
Petersilie ist DAS Hausmittel Nummer eins, um die Periode auszulösen. Sie soll Verbindungen (Apiol und Myristicin) enthalten, die die Gebärmutterkontraktionen anregen.
🌿 Rezept: Klassischer Petersilientee
Zutaten:
- 1 Bund frische Petersilie (ca. 30 g) ODER 2 Esslöffel getrocknete Petersilie
- 250 ml kochendes Wasser
Zubereitung:
- Die frische Petersilie gut waschen
- Stiele und Blätter grob hacken
- Die Petersilie mit kochendem Wasser übergießen
- 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
- Filter und warmes Holz
Traditionelle Dosierung: 2 bis 3 Tassen pro Tag, für 3-5 Tage
Was die Wissenschaft sagt: Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Petersilie die Menstruation fördert. Die enthaltenen Inhaltsstoffe könnten in sehr hohen Dosen theoretisch einen leichten Einfluss auf die Gebärmutter haben, diese Dosen wären jedoch toxisch. Der beobachtete Effekt ist wahrscheinlich ein Placebo oder Zufall (die Periode kommt ja immer irgendwann).
Zimtaufguss: Die paradoxe Heilung
Zimt ist kurios: Er wird sowohl zur Menstruationsbeschleunigung als auch zur Linderung starker Blutungen empfohlen. Paradox? Ja. Studien zeigen, dass er tatsächlich Menstruationsblutungen und -schmerzen lindert.
🥄 Rezept: Zimtaufguss
Zutaten:
- 1 Zimtstange ODER 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 250 ml Wasser
- Honig (optional)
Zubereitung:
- Kochen Sie das Wasser
- Zimt hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen
- Abseihen, nach Belieben Honig hinzufügen und heiß trinken
Traditionelle Dosierung: 2 Tassen pro Tag
Was die Wissenschaft sagt: Studien zeigen, dass Zimt reduziert Menstruationsblutungen und Schmerzen dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Das Gegenteil von dem, was wir suchen, wenn wir unsere Periode herbeiführen wollen. Es hat keine nachgewiesene Wirkung auf die Auslösung der Menstruation.
Ingwer-Kräutertee
Ingwer soll den Körper wärmen und die Durchblutung anregen, was vermutlich die Menstruation fördert.
🫚 Rezept: Frischer Ingwer-Kräutertee
Zutaten:
- 2-3 cm frischer Ingwer
- 250 ml Wasser
- Zitrone und Honig (optional)
Zubereitung:
- Ingwer schälen und reiben
- Kochen Sie das Wasser
- Den Ingwer hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen
- Filtern, Zitrone/Honig hinzufügen und trinken
Traditionelle Dosierung: 3 Tassen pro Tag
Was die Wissenschaft sagt: Ingwer wirkt gegen Menstruationsbeschwerden und Übelkeit. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass er die Menstruation fördert. Er kann die Durchblutung leicht steigern, aber nicht so stark, dass er den Hormonzyklus beeinflusst.
Andere traditionelle Kräutertees
Welches Getränk sollten Sie während Ihrer Periode mitbringen?
Nach Kräutertees suchen viele nach anderen Getränken, die den Beginn der Periode beschleunigen können. Sehen wir uns an, was am beliebtesten ist.
☕ Vitamin C-reiche Fruchtsäfte
Orangensaft, Grapefruitsaft, Zitronensaft … Die Idee hinter diesen Getränken ist die gleiche wie bei Vitamin-C-Tabletten.
🥤 Granatapfelsaft
In der ayurvedischen Medizin bekannt für die „Erwärmung“ des Körpers und die Stimulation der Gebärmutter.
🍹 Papaya-Ananas-Smoothie
Eine Mischung aus zwei Früchten, die angeblich emmenagogisch wirken. Manche Frauen schwören, dass es wirkt.
💧 Wasser in großen Mengen
Manche sagen, dass viel Wassertrinken bei Zervixschleim und Blutkreislauf hilft. Es ist gesund, löst aber nicht die Periode aus.
Welche Pille sollte man während der Periode nehmen?
Viele Menschen suchen nach einer magischen rezeptfreien Pille, die ihre Periode auslöst. Um es gleich klarzustellen: In Apotheken ist NICHTS ohne Rezept erhältlich, das tatsächlich Ihre Periode auslöst.
❌ Pillen, die NICHT wirken
Keine Auswirkung auf den Zyklus. Es ist nur ein Schmerzmittel.
Gefährlich! Verdünnt das Blut, Blutungsgefahr.
Entzündungshemmend, kein Menstruationsauslöser.
Reiner Mythos, kein Wirksamkeitsnachweis.
Die einzigen wirksamen Tabletten (verschreibungspflichtig)
Wenn Sie wirklich nach einem Medikament suchen, das Ihre Periode auslöst, gibt es hier tatsächlich etwas, das allerdings nur auf Rezept erhältlich ist.
Vitamin C: Der hartnäckige Mythos
Im Internet wimmelt es von Behauptungen, dass hochdosiertes Vitamin C die Periode auslösen kann, indem es den Östrogenspiegel erhöht und Gebärmutterkontraktionen verursacht. Dies ist einer der hartnäckigsten Mythen und zugleich einer der wissenschaftlich am wenigsten zutreffenden.
Die Vitamin-C-Methode (Internetversion)
💊 Vitamin-C-„Protokoll“ im Internet im Umlauf
Bitte beachten Sie, dass dieses Protokoll NICHT medizinisch empfohlen wird:
- Nehmen Sie 6 Stunden lang stündlich 500 mg Vitamin C ein
- ODER 3000 mg über den Tag verteilt
- Für 3-5 Tage
- Über Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-C-reiche Lebensmittel (Orangen, Kiwis, Paprika)
⚠️ Was die Wissenschaft sagt (und es ist nicht schön)
- Studien zeigen, dass Vitamin C verbessert die Fruchtbarkeit und erhöht Progesteron, nicht dass es Perioden auslöst
- Keine Hinweise darauf, dass es Uteruskontraktionen verursacht
- Bei hohen Dosen (>2000 mg/Tag) verursacht es Verdauungsprobleme: Durchfall, Übelkeit, Krämpfe
- Wenn Sie Nierensteine oder Eisenprobleme haben, wird die Einnahme nicht empfohlen.
Lebensmittel, die Ihre Periode „auslösen“
Bestimmte Nahrungsmittel fördern nachweislich den Beginn der Menstruation, vor allem solche, die reich an Vitamin C sind oder in der traditionellen Medizin als „wärmend“ gelten.
🍊 Vitamin-C-reiche Lebensmittel
- Agrumes (Orangen, Zitronen, Pamplemousses)
- Kiwis
- rote Paprika
- Brokkoli
- Erdbeeren
🌶️ „Wärmende“ Lebensmittel
- Papaya (besonders grün)
- Ananas
- Sesamsamen
- Termine
- Grenade
Grüner Papayasaft: Asiatisches Heilmittel
In Südostasien wird grüne (unreife) Papaya traditionell zur Menstruationsbeschleunigung verwendet. Sie soll Papain enthalten, ein Enzym, das die Wehen anregt.
🥤 Traditionelle Methode
- Den Saft aus einer grünen Papaya extrahieren
- Trinken Sie 3-5 Tage lang täglich 200 ml
- ODER essen Sie grüne Papaya im Salat
Gewürze, die oft wiederkommen
In fast jeder Tradition werden bestimmte Gewürze wegen ihrer angeblichen Wirkung auf den Menstruationszyklus erwähnt. Hier sind die gängigsten Gewürze sowie traditionelle Anwendungshinweise.
Die Gewürznelke
In der traditionellen Medizin wird Nelken eine stimulierende Wirkung auf die Gebärmutter und eine Regulierung der Hormone zugeschrieben.
🌰 Nelkenaufguss
Zutaten:
- 5-7 Zehen
- 250 ml kochendes Wasser
Zubereitung:
- Die Nelken leicht zerdrücken
- Gießen Sie kochendes Wasser darüber
- 10-15 Minuten ziehen lassen
- Filter und Holz
Traditionelle Dosierung: 1-2 Tassen pro Tag
Bockshornklee (Trigonella)
Bockshornklee wird in der ayurvedischen Medizin verwendet und soll den Hormonhaushalt ausgleichen.
☕ Bockshornklee-Kräutertee
- 1 Teelöffel Bockshornkleesamen
- Über Nacht in 250 ml Wasser einweichen
- Morgens 5 Minuten kochen lassen
- Filter und Holz auf nüchternen Magen
Körperliche Aktivität und Bewegung
Die Vorstellung, dass bestimmte Übungen die Periode auslösen können, ist weit verbreitet. Oft ist von Übungen die Rede, die das Becken „bewegen“ oder die Durchblutung anregen.
Empfohlene Übungen (traditionell)
Übungen zur Stimulation der Gebärmutter
3 Sätze à 15 Wiederholungen, aktivieren die Beckendurchblutung
Bauchkontraktionen sollen die Gebärmutter stimulieren
Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen)
30 Minuten täglich, verbessert die Durchblutung
10 min, verstärkt die Beckenbewegungen
Was die Wissenschaft sagt: Moderate Bewegung trägt langfristig zu einem regelmäßigen Zyklus bei, indem sie Stress reduziert und den Hormonhaushalt ausgleicht. Allerdings löst sie Ihre Periode nicht sofort aus. Paradoxerweise kann zu viel intensive Bewegung den Eisprung sogar verzögern oder blockieren.
Geschlechtsverkehr & Orgasmus
Es wird oft behauptet, dass ein Orgasmus aufgrund der dadurch verursachten Gebärmutterkontraktionen die Menstruation auslösen kann.
💕 Der Mythos des Trigger-Orgasmus
Die Idee: Ein Orgasmus verursacht Gebärmutterkontraktionen, die die Menstruation „herunterfahren“.
Die Realität: Kontraktionen während des Orgasmus sind mild und vorübergehend. Sie haben keinen Einfluss auf Ihren Hormonzyklus. Wenn Ihre Periode nach dem Geschlechtsverkehr eintritt, ist das reiner Zufall. Sobald Ihr Zyklus in der Lutealphase ist, löst nur der Abfall des Progesteronspiegels Ihre Periode aus.
Heißes Bad & Wärme
Ein heißes Bad ist wahrscheinlich eines der angenehmsten (und am wenigsten schädlichen) dieser Heilmittel. Die Idee: Die Wärme würde die Blutgefäße erweitern und den Beginn der Menstruation fördern.
🛁 Heißbadmethode
- Füllen Sie die Badewanne mit sehr heißem (aber erträglichem) Wasser
- 20–30 Minuten unter Wasser bleiben
- Optional: Bittersalz, Lavendel hinzufügen
- Täglich zu wiederholen
Bonus: Auch wenn es Ihre Periode nicht auslöst, entspannt es und reduziert Stress, was indirekt zur Regulierung Ihres Zyklus beitragen kann.
Was die Wissenschaft sagt: Wärme verbessert die lokale Durchblutung und kann Krämpfe lindern. Sie beeinflusst jedoch nicht die Hormone, die Ihren Zyklus steuern. Sie hat einen Placebo-Effekt und wirkt entspannend, ja. Ihre Periode wird dadurch nicht ausgelöst.
Wärmflasche auf dem Bauch
Eine praktischere Variante des heißen Bades: Wärme direkt auf den Unterleib auftragen.
Legen Sie mehrmals täglich für 20 Minuten eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf Ihren Unterleib. Dasselbe Urteil: Komfort und Entspannung garantiert, die Einleitung der Periode nicht bewiesen.
Nahrungsergänzungsmittel & Homöopathie
In den Regalen der Apotheken und Drogerien finden Sie eine ganze Reihe von Produkten, die den Zyklus „regulieren“ oder „ankurbeln“ sollen.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
Homöopathie
Zur „Regulierung“ des Zyklus werden manchmal bestimmte homöopathische Granulate empfohlen. Die am häufigsten genannten sind: Pulsatilla, Folliculinum, Sepia.
Wissenschaftliche Position: Für die Wirksamkeit der Homöopathie gibt es keine wissenschaftlichen Belege, die über den Placeboeffekt hinausgehen. Auch strenge Studien haben nie eine Wirkung auf den Beginn der Menstruation nachgewiesen.
Gefährliche Methoden, die Sie unbedingt vermeiden sollten
Nachdem wir nun die „sanften“ (wenn auch unwirksamen) Methoden behandelt haben, wollen wir über die wirklich schlechten Ideen sprechen, die immer noch im Umlauf sind.
❌ Aspirin: Gefährlich
Aspirin löst KEINE Menstruation aus. Es verdünnt jedoch das Blut und kann zu starken Menstruationsblutungen führen, wenn die Periode während der Einnahme eintritt. Außerdem besteht das Risiko von Magengeschwüren.
❌ Doliprane: Völlig nutzlos
Paracetamol (Doliprane) hat absolut KEINEN Einfluss auf den Menstruationszyklus. Es ist ein Schmerzmittel, Punkt. Die Einnahme von Doliprane zur Einleitung der Periode ist wie das Essen eines Apfels, um das Haarwachstum anzuregen.
❌ Giftige Pflanzen
Einige emmenagoge Pflanzen sind in hohen Dosen gefährlich oder sogar tödlich:
- Polei-Minze: schwere Leberschäden, möglicher Tod
- Bereuen: giftige, gefährliche Blutungen
- Beifuß in hohen Dosen: neurotoxisch
- Rainfarn: Krämpfe, Organversagen
❌ Vaginaldusche
Das Einspritzen von Flüssigkeiten in die Vagina (Wasser, Essig, Abkochung) löst NICHTS aus. Es zerstört lediglich die Vaginalflora und erhöht das Infektionsrisiko. Die Vagina ist selbstreinigend, also lass sie in Ruhe.
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Was wirklich funktioniert (medizinische Lösungen)
Nach all dieser Zusammenfassung unwirksamer natürlicher Methoden wollen wir über die Lösungen sprechen, die tatsächlich funktionieren. Spoiler: Sie sind alle medizinisch und erfordern ein Rezept.
Gestagene (einzige wirksame Lösung)
Gestagene (Duphaston, Utrogestan, Progestan) sind Medikamente, die synthetisches Progesteron enthalten. Dies ist die EINZIGE wissenschaftlich erprobte Methode zur Auslösung der Menstruationsblutung.
✅ So funktioniert es
Der Arzt verschreibt eine 5- bis 10-tägige Progesteron-Kur. Während der Einnahme dieses Medikaments bleibt Ihre Gebärmutterschleimhaut erhalten. Wenn Sie die Einnahme dieses Medikaments abbrechen, löst der plötzliche Abfall des Progesteronspiegels 2-7 Tage später Blutungen aus.
Wichtig: Bei dieser Blutung handelt es sich nicht um eine „echte“ natürliche Periode, sondern um eine künstliche Entzugsblutung. Sie bedarf einer ärztlichen Verordnung nach Rücksprache.
Die Antibabypille (falls Sie sie bereits einnehmen)
Wenn Sie bereits die Pille nehmen, können Sie den Zeitpunkt Ihrer „Periode“ (eigentlich Entzugsblutung) steuern, indem Sie zwischen Packungen wechseln oder die Einnahme abbrechen. Aber Vorsicht: Ändern Sie Ihre Pilleneinnahme niemals ohne ärztlichen Rat, insbesondere wenn Sie die Pille als Verhütungsmittel verwenden.
💡 Möchten Sie das wissenschaftliche WARUM verstehen?
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie verstehen, warum diese natürlichen Methoden aus hormoneller und physiologischer Sicht unwirksam sind. ⬇️
🔬 Die wissenschaftliche Erklärung der Spätperiode →Stressbewältigung: Der Ansatz, der wirklich hilft
Wenn all diese Methoden nicht helfen, Ihre Periode sofort „auszulösen“, können Sie dennoch etwas tun, um Ihrem Zyklus langfristig zu helfen, sich selbst zu regulieren: Reduzieren Sie Ihren Stress.
Chronischer Stress stört die Hypothalamus-Hypophysen-Achse, die Ihre Hormone steuert. Das Ergebnis: ein verzögerter oder ausbleibender Eisprung und damit eine verspätete Periode.
Wirksame Anti-Stress-Strategien
Späte Periode: Die wahren Fragen, die Sie sich stellen sollten
Bevor Sie mit der Anwendung irgendeiner Methode beginnen, um Ihre Periode „herauszulösen“, stellen Sie sich diese wichtigen Fragen.
🤔 Checkliste vor dem Handeln
Führen Sie VOR jedem Auslöseversuch einen Test durch
Ein paar Tage? Normal. Mehr als 3 Monate? Konsultieren
Stress, Gewicht, intensives Training, Medikamente?
Urlaub ok, Schwangerschaftsverdacht nicht ok
Warum es so schwer ist, die Periode herbeizuführen
Um zu verstehen, warum all diese natürlichen Methoden wirkungslos sind, müssen Sie verstehen, wie Ihr Menstruationszyklus wirklich funktioniert. In Wirklichkeit handelt es sich um einen hochpräzisen hormonellen Mechanismus, der sich mit Kräutertee nicht beeinflussen lässt.
Ihre Periode = Eine hormonelle Kaskade
Ihre Periode ist kein einmaliges Ereignis, das auf Befehl „ausgelöst“ werden kann. Sie ist der Höhepunkt eines komplexen, monatelangen hormonellen Prozesses, an dem Ihr Gehirn (Hypothalamus und Hypophyse) und Ihre Eierstöcke beteiligt sind.
📊 Der Zyklus im vereinfachten Modus
Der Schlüssel zum Problem? Es ist die ProgesteronSobald Sie Ihren Eisprung haben, produziert Ihr Körper dieses Hormon, das Ihre Gebärmutterschleimhaut um jeden Preis an Ort und Stelle hält. Solange der Spiegel erhöht bleibt, kann Ihre Periode physisch nicht eintreten.
Was Pflanzen nicht können
Damit Ihre Periode einsetzt, muss der Progesteronspiegel stark sinken. Kein Kraut, Gewürz, Vitamin oder Kräutertee kann diesen Hormonabfall erzwingen. Warum?
- Pflanzenstoffe (selbst in hohen Dosen) sind nicht stark genug, um Ihren Hormonspiegel signifikant zu verändern.
- Ihr Zyklus wird durch eine hochpräzise Gehirn-Eierstock-Achse reguliert, die nicht von Nahrungsmitteln beeinflusst wird.
- Progesteron wird vom Gelbkörper (im Eierstock) produziert, der seinem eigenen 12-14-tägigen Rhythmus folgt.
- Die leichten Gebärmutterkontraktionen, die manche Pflanzen theoretisch auslösen könnten, reichen bei hohem Progesteronspiegel nicht aus, um die Gebärmutterschleimhaut auszustoßen.
Fazit : Um die Menstruation tatsächlich auszulösen, müsste man entweder die Progesteronproduktion blockieren oder künstliches Progesteron zuführen und dann abrupt absetzen. Genau das tun verschreibungspflichtige Medikamente (Gestagene). Doch keine Pflanze kann dies zuverlässig und kontrolliert tun.
Häufig gestellte Fragen
Lassen Sie uns zusammenfassen (ohne falsche Versprechungen)
Du suchst nach Rezepten und Methoden, um deine Periode schneller zu bekommen. Wir haben sie dir mit allen praktischen Details gegeben. Aber wir haben dir auch die Wahrheit gesagt: Für keine dieser natürlichen Methoden gibt es einen soliden wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweis.
Petersilientee, Vitamin C, Zimt, Sport … das sind alles Traditionen, Überzeugungen, manchmal Placeboeffekte oder reiner Zufall. Die einzige medizinisch nachgewiesene Möglichkeit, Blutungen auszulösen, sind verschreibungspflichtige Gestagene.
Wenn Sie diese sanften Methoden (heißes Bad, Kräutertee) dennoch ausprobieren möchten, tun Sie es zumindest bewusst. Aber wenn Sie zu spät dran sind, glauben, schwanger zu sein, oder wenn Sie etwas beunruhigt, suchen Sie einen Arzt auf. Das ist die einzige wirkliche Lösung.
Und denken Sie daran: Ein paar Tage Verspätung sind völlig normal, auch bei einem normalerweise regelmäßigen Zyklus. Geduld ist oft die beste Strategie.
Quellen und Referenzen
Dieser Artikel stützt sich auf wissenschaftliche Studien, um gängige Vorstellungen über den Beginn der Menstruation zu bestätigen oder zu widerlegen.
Studien zu Emmenagog-Pflanzen
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- Hu Z, et al. (2022). Vergleich pflanzlicher Arzneimittel zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden bei Frauen in verschiedenen Regionen der Welt. Grenzen in der Pharmakologie. PMC
Studien zu Vitamin C und dem Menstruationszyklus
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Studien zu Aspirin und NSAIDs
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- Kempers EK, et al. (2024). Auswirkungen der Thrombozytenaggregationshemmung auf den Menstruationsblutverlust bei Frauen im gebärfähigen Alter: eine systematische Übersicht. Forschung und Praxis in Thrombose und Hämostase. DOI: 10.1016/j.rpth.2023.102295
Wirksame Behandlungen (Gestagene)
- Lethaby A, et al. (2020). Gestagene mit oder ohne Östrogen bei unregelmäßigen Gebärmutterblutungen im Zusammenhang mit Anovulation. Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI: 10.1002/14651858.CD001895.pub4
Hinweis : Über DOI-Links können Sie auf vollständige wissenschaftliche Artikel oder deren Abstracts zugreifen.
Medizinischer Warnhinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Menstruationszyklus oder Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich an einen Arzt, Gynäkologen oder eine Hebamme.
