Reisen während der Periode: 6 clevere Tipps, um Ärger zu vermeiden! ✈️

Ob mit dem Flugzeug, dem Zug oder mit dem Auto: Reisen während der Periode erfordert einiges an Logistik … aber nichts Unüberwindbares! So vermeiden Sie Ärger und bleiben auch auf langen Fahrten bequem.

1. Vor der Abreise: Bereiten Sie Ihr Notfallset vor

Eine gut durchdachte Ausrüstung ist der Schlüssel zu einer stressfreien Reise. Planen Sie alle Szenarien voraus, damit Sie auch im Falle einer Verzögerung oder eines unvorhergesehenen Ereignisses nie unvorbereitet sind.

• Schutzschaltungen :

  • Verdoppeln Sie die Mengen : 2 Menstruationstassen (falls eine herausfällt), 6 Tampons (auch wenn Sie eine Tasse verwenden), 2 Menstruationshöschen.

  • Ökologische Sicherung : Waschbare Handtücher, aufgerollt in einer wasserdichten Tasche (ideal für lange Reisen).

• Unverzichtbares Zubehör :

  • Alkoholfreie Intimtücher (Typ Fräulein Höschen) für eine schnelle Wäsche.

  • Blickdichte Zipbeutel (Ex: Tommee tippee) um Abfälle diskret zu entsorgen.

  • Sofort-Wärmflasche (Ex: Hotteeze), wirkt in 10 Sekunden bei Krämpfen.

• Dokumente :

  • Bei Auslandsreisen ist eine Übersetzung des Rezepts ins Englische erforderlich (für Medikamente wie Tranexamsäure).

Den Koffer organisieren :

• Wasserdichtes Gehäuse : Ein Set zum Schutz (vermeiden Sie, es zu verstreuen).

• Strategische Kleidung :

  • Schwarz : Shorts, Leggings oder Kleider, um Unfälle zu verdecken.

  • Drucke : Blumen- oder geometrische Muster, um Flecken zu verbergen.

2. Während der Reise: Trinkgelder je nach Verkehrsmittel

Mit dem Flugzeug: Komfort & Diskretion

In der Kabine ist der Platz begrenzt und der Stress kann zunehmen. Wählen Sie praktische Lösungen, um bequem und diskret zu bleiben.

• Wählen Sie einen Gangplatz um auf die Toilette zu gelangen, ohne Ihre Nachbarn zu stören.

• Trink : Trinken Sie stilles Wasser (1 Glas/Stunde), um Blähungen vorzubeugen. Vermeiden Sie Kaffee und Limonade.

• Optimaler Schutz : The Menstruations Unterwäsche (Ex: Modibodi) ist ideal für lange Flüge: 12 Stunden Autonomie, kein Umziehen in der Kabine erforderlich.

• Bonus : Nehmen Sie ein breiter Schal um Ihre Beine im Falle eines Auslaufens zu bedecken.

Mit Bahn oder Bus: Minimalismus & Geschwindigkeit

In öffentlichen Verkehrsmitteln kann der Zugang zu Toiletten unsicher sein. Bevorzugen Sie Leichtigkeit und Reaktionsfähigkeit.

• Suchen Sie die Toiletten, sobald Sie an Bord sind (oft oben oder hinten im Wagen).

• Minimalistisches Kit : Gleiten Sie in eine Gürteltasche (Ex: FlipBelt):

  • 1 Tampon, 2 Tücher, 1 verschließbarer Beutel.

• Stoßzeiten vermeiden : Reisen Sie mitten am Tag, dann herrscht weniger Andrang.

Mit dem Auto: Flexibilität & Komfort

Das Auto bietet Freiheit, erfordert aber strategische Pausen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um auf sich selbst aufzupassen.

Planen Sie alle 2 Stunden einen Stopp ein für:

• Schutz ändern.

• Dehnung : 5 Minuten Yoga (Kindstellung oder sitzende Drehung) gegen Krämpfe.

• 12V Heizkissen (Ex: USB-Heizkissen): Stecken Sie es in den Zigarettenanzünder für sofortige Linderung.

3. Jetlag und Stress bewältigen

Ein durch Spindeln gestörter Zyklus? Keine Panik! Nehmen Sie einfache Routinen an, um Zen zu bleiben.

Jetlag bringt Ihren Zyklus durcheinander :

• Verwenden Sie die App Hinweis um Ihre Symptome in Echtzeit zu verfolgen, auch mit Verzögerung.

• Regulieren Sie Ihren Schlaf indem Sie sich morgens dem natürlichen Licht aussetzen, um Ihre innere Uhr zurückzusetzen.

Express Anti-Stress :

• Meditation : 10 Minuten mit der App Headspace (SOS-Stressmodus).

• Ätherische Öle : 1 Tropfen Lavendel auf die Handgelenke + tiefes Atmen.

4. Vor Ort: Schutz im Ausland finden

In manchen Ländern ist der Hygieneschutz selten oder anders. Seien Sie bereit zu improvisieren!

Wichtige Apps :

• Bündig : Saubere Toiletten finden (in 190 Ländern verfügbar).

• Maya : Finden Sie Schutzhändler in Europa (Frankreich, Spanien, Deutschland).

Restriktive Länder :

• Asien/Lateinamerika : Tampons sind selten. Entscheiden Sie sich für eine waschbare Menstruationstasse oder ein waschbares Höschen.

• Vokabular :

  • Arabisch: „فوط صحية“ (Handtücher).

  • Japanisch: „生理用ナプキン“ (seiri-yō napukin).

5. Umweltfreundliche Tipps: Verantwortungsvolles Reisen

Es ist möglich, auf Reisen den Planeten zu schützen! Nehmen Sie nachhaltige Gewohnheiten an, ohne auf Ihren Komfort zu verzichten.

Abfall reduzieren :

• Medizinische Silikontasse : 10 Jahre Nutzung, kein Abfall.

• Waschbare Handtücher : Modelle auswählen ultradünn (Ex: Dans Ma Culotte) zum schnellen Trocknen.

Becherreinigung auf Reisen :

• Flasche Wasser + milde Seife : Spülen Sie in öffentlichen Toiletten.

• Sterilisation : Kochen Sie Ihre Tasse in einem Hotelwasserkocher (5 Min.).

6. Das Besondere: Die kleinen Details, die alles verändern

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Fügen Sie diese Details hinzu, um Ihre Reise noch angenehmer zu gestalten.

• Tee mit Minzgeschmack : Ein Beutel in Ihrer Tasche lindert Übelkeit und Migräne.

• Beruhigende Creme : Weleda mit Arnika für schwere Beine nach einer langen Reise.

• Motivierende Playlist : Erstellen Sie eine „Good Vibes“-Liste, um positiv zu bleiben.

Das Abenteuer wartet nicht auf Ihre Periode!

Reisen während der Periode ist möglich! Mit ein wenig Organisation und den richtigen Produkten können Sie Ihren Urlaub ohne Kompromisse genießen. Und wenn etwas Unerwartetes passiert ... lächeln Sie, denn darum geht es bei Abenteuern!